3 Моя кулинарная
книга
4 Вопросы
и ответы
5 Настройки
профиля
6 Выход

Диетический омлет из цветной капусты

Расчёт порций
4
  • 1/2 упаковки
    (200 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу

Если перед подачей хотите извлечь омлет из формы - ее можно предварительно смазать сливочным маслом и присыпать отрубями. Разнообразьте начинки, используя линейку "На пару".

Диетический омлет из цветной капусты
92 Комментарии
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
0 Вопрос повару
Готовить
12 мин
Калорийность
110 ккал/100г
Простое
Расчёт порций
4
  • 1/2 упаковки
    (200 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу
  1. Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  2. Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  3. В форму для запекания или порционные формочки выложите размороженную цветную капусту, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  4. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7-9 минут.
  5. Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

92 комментария

  1. Валентина
    Валентина 3 года назад
    Я, как девочка, мечтающая и старающаяся держать себя в форме беру этот рецепт на заметку!!!
  2. Алена Рощина
    Алена Рощина 3 года назад
    Очень интересный рецепт! Нужно попробовать!
  3. Регина Каримова
    Регина Каримова 3 года назад
    Обязательно приготовлю! Отличный рецепт для любителей легкого завтрака ❤️
  4. Денис
    Денис Безбородов 4 года назад
    Оригинальный рецепт
x
Сообщение отправлено!
Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
0 комментариев
x

Сообщение отправлено!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
ПОДПИСКА
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ