1 Бонусная
программа
3 Моя кулинарная
книга
4 Вопросы
и ответы
5 Настройки
профиля
6 Выход
Диетический омлет из цветной капусты
  • Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  • Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  • В форму для запекания или порционные формочки выложите размороженную цветную капусту, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  • Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7-9 минут.
  • Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

Диетический омлет из цветной капусты

Расчёт порций
4
  • 1/2 упаковки
    (200 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу

Если перед подачей хотите извлечь омлет из формы - ее можно предварительно смазать сливочным маслом и присыпать отрубями. Разнообразьте начинки, используя линейку "На пару".

Диетический омлет из цветной капусты
92 Комментарии
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
0 Вопрос повару
Готовить
12 мин
Калорийность
110 ккал/100г
Простое
Расчёт порций
4
  • 1/2 упаковки
    (200 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу
  1. Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  2. Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  3. В форму для запекания или порционные формочки выложите размороженную цветную капусту, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  4. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7-9 минут.
  5. Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

92 комментария

  1. Валентина
    Валентина 2 года назад
    Я, как девочка, мечтающая и старающаяся держать себя в форме беру этот рецепт на заметку!!!
  2. Алена Рощина
    Алена Рощина 2 года назад
    Очень интересный рецепт! Нужно попробовать!
  3. Регина Каримова
    Регина Каримова 2 года назад
    Обязательно приготовлю! Отличный рецепт для любителей легкого завтрака ❤️
  4. Денис
    Денис 3 года назад
    Оригинальный рецепт
x
Сообщение отправленно!
Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
0 комментариев
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
ПОДПИСКА
×
У НАС МНОГО
УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ
СТАТЕЙ!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь
на обработку персональных данных.
Спасибо
за подписку!
На указанный e-mail была отправлена
ссылка для подтверждения.
Пожалуйста, перейдите по ней,
чтобы проверить правильность адреса
и получайте интересные статьи
и предложения от Bonduelle.
ЗАКАЖИТЕ МЕНЮ ANTI-AGE
И ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК
Заказывайте в Elementaree наборы из 3 ужинов на двоих, созданных anti-age-поваром Сергеем Леоновым. Делитесь с друзьями и получайте подарки!
Заказать ужины
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ