3 Моя кулинарная
книга 4 Вопросы
и ответы 5 Настройки
профиля 6 Выход
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Мини-кексы с брокколи и тофу
  • Разморозьте слоеное тесто.
  • Брокколи, не размораживая, отварите в кипящей подсоленной воде 5 минут. Затем откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь.
  • Лук и чеснок очистите и мелко порубите. В сковороде разогрейте растительное масло и подрумяньте в нем лук и чеснок.
  • Тофу порежьте мелкими кубиками. Небольшое количество отложите (примерно 6 ложек). Посолите, поперчите и соедините с брокколи и обжаренным луком с чесноком. Все перемешайте.
  • Пластину слоеного теста разрежьте на 10-12 частей, раскатайте каждую часть и уложите в формы для кексов. Оставшиеся края можно срезать.
  • Начинку выложите на тесто, посыпьте оставшимся сыром и выпекайте 20-25 минут в разогретой до 200°С духовке.

Мини-кексы с брокколи и тофу

Расчёт порций
6
  • Капуста брокколи Bonduelle
    1/2 упаковки
    (200 г)
  • Тесто слоеное
    300 г
  • Лук репчатый
    1 шт.
  • Тофу
    200 г
  • Чеснок
    2 зубчика
  • Масло растительное
    3 ст. л.
  • Перец
    по вкусу
  • Соль
    по вкусу

Для того чтобы легко нарезать тофу, используйте нож с отверстиями в лезвии.

Мини-кексы с брокколи и тофу
8 Комментарии
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
0 Вопрос повару
Готовить
40 мин
Калорийность
168 ккал/100г
Простое
Постное
Расчёт порций
6
  • Капуста брокколи Bonduelle
    1/2 упаковки
    (200 г)
  • Тесто слоеное
    300 г
  • Лук репчатый
    1 шт.
  • Тофу
    200 г
  • Чеснок
    2 зубчика
  • Масло растительное
    3 ст. л.
  • Перец
    по вкусу
  • Соль
    по вкусу
  • Способ приготовления
  • Комментарии 8
  • Вопросы повару 0
  1. Разморозьте слоеное тесто.
  2. Брокколи, не размораживая, отварите в кипящей подсоленной воде 5 минут. Затем откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь.
  3. Лук и чеснок очистите и мелко порубите. В сковороде разогрейте растительное масло и подрумяньте в нем лук и чеснок.
  4. Тофу порежьте мелкими кубиками. Небольшое количество отложите (примерно 6 ложек). Посолите, поперчите и соедините с брокколи и обжаренным луком с чесноком. Все перемешайте.
  5. Пластину слоеного теста разрежьте на 10-12 частей, раскатайте каждую часть и уложите в формы для кексов. Оставшиеся края можно срезать.
  6. Начинку выложите на тесто, посыпьте оставшимся сыром и выпекайте 20-25 минут в разогретой до 200°С духовке.

8 комментариев

  1. Елена Ларина
    Елена Ларина 3 года назад
    Довольно полезно и не сильно калорийно!
  2. Ольга
    Ольга 4 года назад
    очень вкусно
  3. Юлия
    Юлия 4 года назад
    Не "дружу" с выпечкой, но это получилось очень вкусным и красивым на вид блюдом
  4. Вера
    Вера 4 года назад
    Вкусненько
x
Сообщение отправлено!
Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
0 комментариев
x

Сообщение отправлено!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Распечатать
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
ПОДПИСКА
×
У НАС МНОГО
УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ
СТАТЕЙ!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь
на обработку персональных данных.
Спасибо
за подписку!
На указанный e-mail была отправлена
ссылка для подтверждения.
Пожалуйста, перейдите по ней,
чтобы проверить правильность адреса
и получайте интересные статьи
и предложения от Bonduelle.
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ