3 Моя кулинарная
книга 4 Вопросы
и ответы 5 Настройки
профиля 6 Выход
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт

Мини-кексы с брокколи и тофу

Расчёт порций
6
  • Капуста брокколи Bonduelle
    1/2 упаковки
    (200 г)
  • Тесто слоеное
    300 г

  • Лук репчатый

    Лук, сортов которого насчитывается более четырех сотен, растет сегодня по все Читать полностью 226 рецептов
    Лук репчатый
    1 шт.
  • Тофу
    200 г

  • Чеснок

    Список целебных свойств чеснока можно продолжать очень долго, и это известно Читать полностью 322 рецепта
    Чеснок
    2 зубчика
  • Масло растительное
    3 ст. л.
  • Перец
    по вкусу
  • Соль
    по вкусу

Для того чтобы легко нарезать тофу, используйте нож с отверстиями в лезвии.

Мини-кексы с брокколи и тофу
8 Комментарии
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
0 Вопрос повару
Готовить
40 мин
Калорийность
168 ккал/100г
Простое
Постное
Расчёт порций
6
  • Капуста брокколи Bonduelle
    1/2 упаковки
    (200 г)
  • Тесто слоеное
    300 г

  • Лук репчатый

    Лук, сортов которого насчитывается более четырех сотен, растет сегодня по все Читать полностью 226 рецептов
    Лук репчатый
    1 шт.
  • Тофу
    200 г

  • Чеснок

    Список целебных свойств чеснока можно продолжать очень долго, и это известно Читать полностью 322 рецепта
    Чеснок
    2 зубчика
  • Масло растительное
    3 ст. л.
  • Перец
    по вкусу
  • Соль
    по вкусу
  • Способ приготовления
  • Комментарии 8
  • Вопросы повару 0
  1. Разморозьте слоеное тесто.
  2. Брокколи, не размораживая, отварите в кипящей подсоленной воде 5 минут. Затем откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь.
  3. Лук и чеснок очистите и мелко порубите. В сковороде разогрейте растительное масло и подрумяньте в нем лук и чеснок.
  4. Тофу порежьте мелкими кубиками. Небольшое количество отложите (примерно 6 ложек). Посолите, поперчите и соедините с брокколи и обжаренным луком с чесноком. Все перемешайте.
  5. Пластину слоеного теста разрежьте на 10-12 частей, раскатайте каждую часть и уложите в формы для кексов. Оставшиеся края можно срезать.
  6. Начинку выложите на тесто, посыпьте оставшимся сыром и выпекайте 20-25 минут в разогретой до 200°С духовке.

8 комментариев

0 /
Ваша оценка
  1. Елена Ларина
    Елена Ларина 4 года назад
    Довольно полезно и не сильно калорийно!
  2. Ольга
    Ольга 5 лет назад
    очень вкусно
  3. Юлия
    Юлия Петрякова 5 лет назад
    Не "дружу" с выпечкой, но это получилось очень вкусным и красивым на вид блюдом
  4. Вера
    Вера 5 лет назад
    Вкусненько
x
Сообщение отправлено!
Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
0 комментариев
x

Сообщение отправлено!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Распечатать
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
x

Вы поставили оценку 

ОТМЕНИТЬ ПРОДОЛЖИТЬ
ПОДПИСКА
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ