Маффины из цветной капусты, сельдерея, тыквы и томатов
-
1 упаковка(400 г)
-
Яйцо куриное2 шт.
-
Киноа6 ст. л.
-
Тыква (кусочки)
Тыква - это не только материал для вырезания светильников на Хэллоуин, но и о Читать полностью 37 рецептов1 горсть -
Помидоры
Сложно поверить, что помидор, такой популярный в кулинарии сегодня, несколько Читать полностью 110 рецептов1 шт. -
Сельдерей
Сегодня существует три вида сельдерея - черешковый, листовой и корневой. В пи Читать полностью 46 рецептов2 стебля -
Лук репчатый
Лук, сортов которого насчитывается более четырех сотен, растет сегодня по все Читать полностью 244 рецепта1 шт. -
Чеснок
Список целебных свойств чеснока можно продолжать очень долго, и это известно Читать полностью 339 рецептов1 зубчик -
Зеленьпо вкусу
-
Масло кокосовое1 ч. л.
-
Сольпо вкусу
-
Перецпо вкусу
Порционные овощные маффины не только станут отличным перекусом в школе, но также могут быть дополнением к супу на работе.

-
1 упаковка(400 г)
-
Яйцо куриное2 шт.
-
Киноа6 ст. л.
-
Тыква (кусочки)
Тыква - это не только материал для вырезания светильников на Хэллоуин, но и о Читать полностью 37 рецептов1 горсть -
Помидоры
Сложно поверить, что помидор, такой популярный в кулинарии сегодня, несколько Читать полностью 110 рецептов1 шт. -
Сельдерей
Сегодня существует три вида сельдерея - черешковый, листовой и корневой. В пи Читать полностью 46 рецептов2 стебля -
Лук репчатый
Лук, сортов которого насчитывается более четырех сотен, растет сегодня по все Читать полностью 244 рецепта1 шт. -
Чеснок
Список целебных свойств чеснока можно продолжать очень долго, и это известно Читать полностью 339 рецептов1 зубчик -
Зеленьпо вкусу
-
Масло кокосовое1 ч. л.
-
Сольпо вкусу
-
Перецпо вкусу
Способ приготовления
- Отварите киноа. Разморозьте цветную капусту.
- Лук, цветную капусту, тыкву, сельдерей, помидор порежьте на маленькие кубики. Немного соцветий цветной капусты оставьте целыми.
- Обжарьте на кокосовом масле лук, сельдерей в течение 5 минут, добавьте чеснок, капусту, тыкву, помидор и жарьте еще 10 минут, остудите.
- Добавьте киноа, соль, перец, зелень, слегка взбитые яйца, перемешайте.
- Выложите овощи в форму для маффинов, в центр маффинов вставьте соцветия цветной капусты, запекайте в духовке при 200 °С в течение 20 минут. Подавайте с зеленью петрушки.