-
Снэк-оливки и маслины
5 мин
106 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Суперсалат для рыбы на гриле
5 мин
185 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Сабджи с кокосовым дхалом
7 мин
170 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Тосты с гуакамоле и белой фасолью
8 мин
230 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Фасоль зеленая с черри, чесноком и фисташками
8 мин
210 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Теплый салат с киноа и нутом в соусе с черносливом
10 мин
157 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Закуска из печеной фасоли с карри и авокадо
10 мин
136 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Овощная шаурма в пите с Рататуй
10 мин
106 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Рис из цветной капусты с арахисовой пастой
10 мин
180 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Коктейль из брокколи, авокадо и шпината
10 мин
60 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Вок-лапша с тофу и овощами
10 мин
100 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Итальянский салат с редиской, авокадо, черри и лимонной заправкой
10 мин
140 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Закуска из красной фасоли по-грузински
10 мин
137 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Постный оливье с сельдереем и тофу
10 мин
206 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Постный оливье с авокадо и маринованными грибами
10 мин
260 ккал
Добавить в кулинарную книгу
Постные блюда на каждый день
Как приготовить постную пищу вкусно? Ответ вы найдете на нашем сайте. Среди подобранных рецептов постных блюд каждый найдет себе любимые блюда. Не отказывайте себе в удовольствии, даже без скоромных ингредиентов можно приготовить аппетитное угощение!
Постные блюда на каждый день
Легкий салат, ароматный суп или изысканный десерт? Мы подобрали варианты на завтрак, обед, ужин и даже на праздничный стол. Список ингредиентов исключает мясные, молочные продукты, яйца. Но! Замените мясо бобовыми и орехами, добавьте больше овощей, сочных фруктов – вы откроете удивительные сочетания.
С помощью удобных пошаговых инструкций и фото постных блюд можно составить меню, которое поразит разнообразием самых взыскательных гурманов:
Восхитительные паштеты, сытные сэндвичи, тосты прекрасно подойдут для завтрака. Организм получит необходимую энергию и заряд бодрости на целый день!
Более 50 вариантов вегетарианских салатов: салат-микс, салат-гриль, теплый салат. А постный оливье ничуть не уступает по вкусу традиционному.
Вкуснейшие супы украсят обед: от нежнейших овощных крем-супов до клубничного гаспачо!
Мексиканская тортилья, итальянская паста, великолепное киноа или рагу – на каждый день поста вы сможете приготовить новое изумительное горячее.
Овощная выпечка и десерты – секрет успеха для тех, кто следит за фигурой. Наслаждаетесь лакомством, но не прибавляете в талии!
С помощью удобных фильтров вы легко отсортируете рецепты постных блюд по калорийности или по времени приготовления. Многие из них не отнимут больше 15 минут!
Польза
Споры о том, полезно ли поститься, не утихают с давних пор. Каждый организм индивидуален и по-своему воспринимает изменение рациона. Существуют бесспорные преимущества:
В период поста мы употребляем меньше вредных продуктов.
Растительная пища улучшает обмен веществ.
Мы больше едим фруктов, овощей, а значит, получаем больше витаминов и минералов.
Организм очищается от шлаков, токсинов.
Многие овощи, бобовые культуры, орехи по питательной ценности не уступают мясу, а приготовить из них можно как первое, так и второе! А лучшим дополнением для такого полезного перекуса станут фруктово-овощные смузи!
Рецепты блюд в пост откроют для вас новый мир полезной и легкой пищи. А изысканные закуски, горячее, десерты в сочетании с красивой подачей поднимут настроение и обеспечат благодарность гостей. Готовьте с удовольствием.
Bon appetit!