3 Моя кулинарная
книга
4 Вопросы
и ответы
5 Настройки
профиля
6 Выход
#Искусствожить
#bonduelle

насколько ты «Зож»?

Пройди тест и выиграй сертификат на ЗОЖ-технику BORK на 20 тысяч рублей

Как победить?

01
Пройди тест

И узнай насколько ты ЗОЖ

02
Поделись

Поделись результатом с хештегами #искусствожить #bonduelle в социальных сетях. Подпишись на страницы @recipeswithvegs в социальных сетях

03
Выигрывай

Победителей объявим 30 июня на страницах @recipeswithvegs в социальных сетях. Они получат
15 сертификатов BORK
на 20 тысяч рублей

Правила акции

насколько ты «Зож»?

О пользе овощных культур каждый день твердят СМИ, диетологи и мама. Сколько овощей съедаете за день?

Далее

Овощи полезны, но не забывайте о другой еде. ВОЗ относительно овощей и фруктов рекомендует употреблять 400 – 600 граммов или 5 порций.

Дайте побольше: килограмм, а лучше два.

К сожалению, мясо не может обеспечить нас всеми нутриентами. ВОЗ рекомендует употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно.

Овощи? Зачем? Дайте лучше мяса!
Верно!

Пока рекомендации ВОЗ относительно овощей и фруктов не изменились: 400 – 600 граммов или 5 порций.

Добавляю к каждому приёму пищи, в сумме получается примерно 400 – 600 граммов.

Главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва в интервью для Russia Today рекомендует спать по 6 – 8 часов за ночь. Как видите, 6 часов – нижняя граница.

Хотя бы 6 часов

Недостаток сна – серьёзная причина для беспокойства, но спать больше 8 часов тоже не очень правильно. Главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва в интервью для Russia Today рекомендует спать по 6 – 8 часов за ночь.

Не меньше 10, а в выходные и все 12.
Верно!

Верно! Главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачёва в интервью для Russia Today рекомендует спать по 6 – 8 часов за ночь, не больше и не меньше.

6 – 8 часов.
Верно!

Овощные консервы – отличный выбор, когда нет своих овощей с грядки. Плоды собирают спелыми и тут же консервируют. Свежие же овощи на полке супермаркета часто собирают неспелыми и с каждым днём хранения они теряют полезные свойства.

Люблю консервированный, и польза от него есть.

Качественные консервированные и замороженные овощи собирают на пике спелости и подвергают консервации или шоковой заморозке в течение нескольких часов, что максимально сохраняет витамины. Свежие же овощи на полке супермаркета с каждым днём хранения теряют полезные свойства.

Только свежий, другого не приемлю!
Верно!

Замороженные овощи – отличный выбор, когда нет своих овощей с грядки. Их собирают на пике зрелости и тут же подвергают шоковой заморозке. Свежие же овощи на полке супермаркета с каждым днём хранения теряют полезные свойства.

Замороженный. Он сохранил оптимальный набор витаминов.

Немножко не дотянули! ВОЗ рекомендует заниматься 150 минут в неделю. При средней интенсивности (аэробика, велосипед) получается 20 – 30 минут ежедневно.

Делаю зарядку каждое утро по 10 минут. Этого достаточно

Нагрузка по два часа ежедневно? Не каждый такое осилит. Если говорить о нижней границе времени, ВОЗ рекомендует заниматься 150 минут в неделю. При средней интенсивности (аэробика, велосипед) получается 20 – 30 минут ежедневно.

Не меньше часа ежедневно, а лучше два.
Верно!

Верно! Снова обратимся к ВОЗ. Если говорить о средней интенсивности (аэробика, велосипед), то рекомендуется заниматься 150 минут в неделю. Получается примерно 20 – 30 минут ежедневно.

20 – 30 минут в день.

Каши или хлопья «за 2 минуты» очищены от полезной злаковой оболочки и состоят в основном их крахмала, который распадается на простые сахара. В результате вскоре вы чувствуете сонливость, а через 2 часа уже снова хочется есть. Завтрак из белков, жиров и клетчатки насыщает лучше и наполняет энергией. Например, яичница с фасолью и авокадо.

Начинаю день с каши быстрого приготовления или любимых хлопьев. Удобно и полезно.
Верно!

Завтрак, богатый белками, полезными жирами и клетчаткой, надолго насыщает, поэтому вам не захочется «кусочничать», а энергии хватит до обеда.

Нет ничего лучше яичницы с овощами!

Хлеб, а особенно батон, содержит быстрые углеводы. Поэтому бутерброды плохо насыщают, а ещё могут навредить фигуре – очень скоро вам снова захочется есть. Завтрак, богатый белками, полезными жирами и клетчаткой, напротив, подарит долгое чувство сытости и наполнит энергией. Например, яичница с фасолью и авокадо.

Бутерброд с кофе – и вкусно, и сытно.
14-15 баллов
Знание — сила
Я прислушиваюсь к организму и доверяю только надежным источникам информации. ЗОЖ — качает!
6-13 баллов
Да пребудет СО МНОЙ ЗОЖ!
Ещё немного усилий и ты станешь гуру здорового образа жизни! Переходи на светлую сторону!
0-5 баллов
ЗНАТЬ ЗОЖ НЕВТЕРПЕЖ
Не знать - не страшно, страшно - не учиться. Надеемся, теперь ты на шаг ближе к здоровому образу жизни!
#Искусствожить
#bonduelle
Продукты
Капуста Брокколи
Насыщенный, глубокий зеленый цвет; выращено фермерами; собраны вручную; единый размер всех соцветий; богата витаминами К, С и группы В
Купить
Смесь летний дуэт
Максимальный набор витаминов (брокколи: вит С, вит К, антиоксиданты, вит группы В + цветная: гипоаллергенна, минералы)
Купить
Оливки с лимоном
Тех, кто предпочитает оливки с лимоном, однозначно порадует новинка Bonduelle: ведь любимая закуска теперь в идеальной упаковке.
Купить
Молодой горошек
Молодой горошек – юный, нежный, сочный и свежий, как самое начало лето, когда горошек можно есть прямо с грядки. Bonduelle сохранил для вас магию лета!
Купить
×

Готово!

Мы выслали тебе на почту письмо — перейди по ссылке из него, чтобы подтвердить согласие.

ПОДПИСКА
×
У НАС МНОГО
УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ
СТАТЕЙ!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь
на обработку персональных данных.
Спасибо
за подписку!
На указанный e-mail была отправлена
ссылка для подтверждения.
Пожалуйста, перейдите по ней,
чтобы проверить правильность адреса
и получайте интересные статьи
и предложения от Bonduelle.
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ