Вы же знаете, как важно правильно начать день! Ароматный кофе и вкусная еда прекрасно справятся с этой задачей. Но как быть с полезными веществами? Ученые пришли к выводу: утром лучше съесть пару яиц – они обеспечат организм всем необходимым и фигуре не навредят. А чтобы еда поднимала настроение, мы подготовили рецепты роскошного завтрака ко-ко.

Лучшее время

В утренней спешке мы часто не успеваем позавтракать – в результате переедаем в течение дня. Получается, что сами себе вредим. Не зря мамы и бабушки повторяли: «Завтрак – самый важный приём пищи!» Попробуйте есть через полчаса после пробуждения – обмен веществ ускорится, сахар в крови придёт в норму, а бонусом будет заряд оптимизма. Отличное начало плодотворного рабочего дня!

Способы порадовать свой желудок

Утром органам пищеварения нужно проснуться, прежде чем заработать в полную силу. Пища должна быть лёгкой, но питательной: омлет, галеты, салат. Сладости и булочки – не лучшая еда, но вы можете побаловать себя воздушным пудингом! Достаточно иметь под рукой яйца, молоко и муку – утренний десерт готов! Среди рецептов вы найдёте:

• изумительную тортилью с овощами

• ароматные оладьи

• вкуснейшую чиабатту

• оригинальные деликатесы из яиц

• йоркширский пудинг

• восхитительные галеты

• пикантные салаты

Все блюда богаты витаминами, минералами, а их калорийность будет благосклонно одобрена талией.
Используйте пошаговые инструкции, но помните: фото лучше не разглядывать на голодный желудок!
Bon appetit!