Сообщение отправлено5
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Теплый салат из дикого риса с брокколи, авокадо и кедровыми орехами
Расчёт порций
4
-
1/2 упаковки(200 г)
-
Рис дикий200 г
-
Авокадо1 шт.
-
Орехи кедровые100 г
-
Перец чили1 шт.
-
Кинза1 пучок
-
Чеснок1 зубчик
-
Масло оливковое1 ст. л.
-
Соус соевый1 ст. л.
-
Кленовый сироп1 ст. л.
-
Горчица1 ч. л.
Замороженные овощи можно быстро разморозить в микроволновой печи, используя режим "Дефростация/разморозка"
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
в кулинарной книге!
x
Готовить
40 мин
40 мин
Калорийность
286 ккал/100г
286 ккал/100г
Простое
Постное
Расчёт порций
4
-
1/2 упаковки(200 г)
-
Рис дикий200 г
-
Авокадо1 шт.
-
Орехи кедровые100 г
-
Перец чили1 шт.
-
Кинза1 пучок
-
Чеснок1 зубчик
-
Масло оливковое1 ст. л.
-
Соус соевый1 ст. л.
-
Кленовый сироп1 ст. л.
-
Горчица1 ч. л.
- Способ приготовления
- Комментарии 9
- Вопросы повару 0
- Рис отварите до готовности. Брокколи разморозьте.
- Кедровые орехи подсушите на сухой сковороде.
- Авокадо разрежьте пополам и ломтиками вдоль. Перец чили, удалив семена, мелко порубите. Чеснок очистите и порежьте лепестками.
- Сначала обжарьте на разогретом оливковом масле перец чили, добавьте брокколи и чеснок, перемешайте, влейте соевый соус, кленовый сироп и жарьте до готовности брокколи.
- Выложите в сковороду рис, перемешайте, добавьте горчицу и кедровые орехи (оставьте немного для украшения) и еще раз все перемешайте. Слегка остудите.
- Разложите салат в тарелки вместе с ломтиками авокадо, посыпьте оставшимися орехами и измельченной кинзой.
0 комментариев
Написать комментарий
Другие рецепты с этими овощами
9 комментариев
Написать комментарий