Салат с киноа, авокадо и овощами
  • Киноа хорошо промойте и поставьте варить в 1 литре воды на медленном огне 15-20 минут.
  • Фасоль откиньте на дуршлаг, дайте лишнему соусу стечь.
  • Очистите авокадо, нарежьте мелкими кубиками и слегка сбрызните лимонным соком.
  • Смешайте горошек, шампиньоны, фасоль и нарезанные томаты.
  • Готовое киноа откиньте на дуршлаг. Как только вся жидкость стечет, заправьте в миске киноа смесью оливкового масла и 1 столовой ложки лимонного сока, затем добавьте смесь овощей и хорошо перемешайте.
  • Брокколи отварите в подсоленной воде 2-3 минуты, чтобы серединка соцветия осталась хрустящей.
  • В готовый салат добавьте небольшие соцветия брокколи и авокадо.
  • Посолите, поперчите, по вкусу добавьте перец чили.

Салат с киноа, авокадо и овощами

Расчёт порций
4

Если у вас дома нет киноа, то эту крупу можно заменить на кускус или булгур.

Салат с киноа, авокадо и овощами
17 Комментарии
Добавить в кулинарную книгу
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
0 Вопрос повару
Готовить
40 мин
Калорийность
150 ккал/100г
Постное
Расчёт порций
4
  1. Киноа хорошо промойте и поставьте варить в 1 литре воды на медленном огне 15-20 минут.
  2. Фасоль откиньте на дуршлаг, дайте лишнему соусу стечь.
  3. Очистите авокадо, нарежьте мелкими кубиками и слегка сбрызните лимонным соком.
  4. Смешайте горошек, шампиньоны, фасоль и нарезанные томаты.
  5. Готовое киноа откиньте на дуршлаг. Как только вся жидкость стечет, заправьте в миске киноа смесью оливкового масла и 1 столовой ложки лимонного сока, затем добавьте смесь овощей и хорошо перемешайте.
  6. Брокколи отварите в подсоленной воде 2-3 минуты, чтобы серединка соцветия осталась хрустящей.
  7. В готовый салат добавьте небольшие соцветия брокколи и авокадо.
  8. Посолите, поперчите, по вкусу добавьте перец чили.

17 комментариев

Написать комментарий
  1. Полина
    Полина 3 года назад
    Мне кажется, что салат очень вкусный) Нужно приготовить.
  2. Ангелина Гукалова
    Ангелина Гукалова 3 года назад
    Киноа просто обожаю,этот салат возьму на заметку.
  3. Алёна
    Алёна 3 года назад
    Вкусно и полезно
  4. Людмила
    Людмила 3 года назад
    Ням-ням..
x
Сообщение отправленно!
Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
0 комментариев
Написать комментарий
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Добавить в кулинарную книгу
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
у нас много
увлекательных
статей!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
Спасибо
за подписку!
На указанный e-mail была отправлена ссылка для подтверждения.
Пожалуйста, перейдите по ней, чтобы проверить правильность адреса и получайте интересные статьи и предложения от Bonduelle.
подпишитесь сейчас!
ВЫБРАТЬ ТЕМУ
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ