Сообщение отправлено5
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Салат с киноа, авокадо и овощами
Расчёт порций
4
-
1/4 упаковки(100 г)
-
1/4 банки(100 г)
-
1/4 банки(100 г)
-
1/2 упаковки(200 г)
-
Киноа150 г
-
Авокадо1 шт.
-
Лимон1 шт.
-
Помидоры
Помидоры
Сложно поверить, что помидор, такой популярный в кулинарии сегодня, несколько Читать полностью 83 рецепта2 шт. -
Масло оливковое80 мл
-
Перец Чили молотый1 щепотка
-
Соль морская и перецпо вкусу
Если у вас дома нет киноа, то эту крупу можно заменить на кускус или булгур.
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
в кулинарной книге!
x
Готовить
40 мин
40 мин
Калорийность
150 ккал/100г
150 ккал/100г
Постное
Расчёт порций
4
-
1/4 упаковки(100 г)
-
1/4 банки(100 г)
-
1/4 банки(100 г)
-
1/2 упаковки(200 г)
-
Киноа150 г
-
Авокадо1 шт.
-
Лимон1 шт.
-
Помидоры
Помидоры
Сложно поверить, что помидор, такой популярный в кулинарии сегодня, несколько Читать полностью 83 рецепта2 шт. -
Масло оливковое80 мл
-
Перец Чили молотый1 щепотка
-
Соль морская и перецпо вкусу
- Способ приготовления
- Комментарии 17
- Вопросы повару 0
- Киноа хорошо промойте и поставьте варить в 1 литре воды на медленном огне 15–20 минут.
- Фасоль откиньте на дуршлаг, дайте лишнему соусу стечь.
- Очистите авокадо, нарежьте мелкими кубиками и слегка сбрызните лимонным соком.
- Смешайте горошек, шампиньоны, фасоль и нарезанные томаты.
- Готовое киноа откиньте на дуршлаг. Как только вся жидкость стечет, заправьте в миске киноа смесью оливкового масла и 1 столовой ложки лимонного сока, затем добавьте смесь овощей и хорошо перемешайте.
- Брокколи отварите в подсоленной воде 2–3 минуты, чтобы серединка соцветия осталась хрустящей.
- В готовый салат добавьте небольшие соцветия брокколи и авокадо.
- Посолите, поперчите, по вкусу добавьте перец чили.
0 комментариев
Написать комментарий
Другие рецепты с этими овощами
17 комментариев
Написать комментарий