Поке боул с рисом из цветной капусты и тунцом

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Рис из цветной капусты с летними овощами и травами Bonduelle

1 упаковка

(400 г)

Тунец филе

100 г

Авокадо

1/4 шт.

Огурец с гладкой кожицей

1/4 шт.

Перец красный сладкий

1/4 шт.

Лимонный сок

50 мл

Масло кунжутное

2 ст. л.

Греческий йогурт

2 ст. л.

Соус Sriracha

2 ст. л.

Соус Sriracha - это острый тайский соус. Если его нет или если вы не хотите, чтобы блюдо было острым, можно взять устричный соус или соус терияки. Вместо свежемороженого тунца можно использовать консервированный.

Поке боул с рисом из цветной капусты и тунцом

0 Комментарии

36 Мне нравится

Готовить
20 мин

Калорийность
103 ккал/100г

Простое

Острое

Рис из цветной капусты с летними овощами и травами Bonduelle

1 упаковка

(400 г)

Тунец филе

100 г

Авокадо

1/4 шт.

Огурец с гладкой кожицей

1/4 шт.

Перец красный сладкий

1/4 шт.

Лимонный сок

50 мл

Масло кунжутное

2 ст. л.

Греческий йогурт

2 ст. л.

Соус Sriracha

2 ст. л.

Способ приготовления

Разморозьте филе тунца при комнатной температуре в подсоленной воде. Промойте и нарежьте кубиками.
Разогрейте в сковороде масло и обжарьте рис из цветной капусты.
Мелко нарежьте огурец, авокадо (обязательно сбрызните соком лимона) и сладкий перец.
Выложите в тарелку рис из цветной капусты, а затем по секторам тунец, огурец, авокадо и сладкий перец. Подавайте с и соусом из смеси греческого йогурта и соуса Sriracha.