Выберите свой рецепт!
Мы нашли 4

рецепта

Салаты со шпинатом

«Король овощей», или «метла желудку», – так прозвали шпинат во Франции, где этот зеленый овощ пользуется огромной популярностью. Сочные листья не обладают ярко выраженным вкусом, но прекрасно оттеняют другие ингредиенты. А вот пищевая ценность короля овощей делает этот продукт поистине уникальным. Мы подготовили лучшие рецепты салатов со шпинатом, чтобы вы могли насладиться вкусной и полезной пищей!

Немного о пользе

Неудивительно, что моряк Папай в популярном мультфильме, съедая баночку шпината, обретал богатырскую силу. Да и диетологи в один голос рекомендуют включить в свой рацион листья растения. Чем же так полезен зеленый овощ?

  • Редкий витамин K укрепляет костную ткань.

  • Шпинат легко насыщает при минимуме калорий.

  • Растительная клетчатка благоприятно воздействует на пищеварительный тракт.

  • Листья и стебли богаты витаминами, соединения которых предупреждают образование раковых клеток.

  • Салаты со шпинатом поддерживают иммунную систему организма.

  • Антиоксиданты замедляют процесс старения.

  • Пищевые волокна очищают от шлаков и токсинов.

  • Витамины A и C сохраняются даже при тепловой обработке.

  • Зеленый овощ содержит большое количество легкоусвояемого белка.

Итак, аргументов в пользу блюд со шпинатом более чем достаточно. Лучше употреблять в пищу молодые листья – в старых накапливается щавелевая кислота, поэтому переросшее растение есть не стоит. При варке можно добавить немного сливок или молока, это нейтрализует вредное воздействие кислоты.

Готовим вместе!

Рецепты приготовления салатов из шпината популярны почти во всех кухнях мира. При готовке такое блюдо оставляет огромный простор для фантазии, ведь сюда подойдут практически любые ингредиенты! Фрукты, овощи, орехи, крупы, мясо или рыба – с сочными листьями все станет вкуснее и полезнее.
Салат со свежим шпинатом прекрасно дополнят другие зеленые овощи – руккола, айсберг, корн, латук. Такой микс в сочетании с белковыми продуктами и ароматной заправкой идеально подойдет тем, кто следит за фигурой. Приготовьте салат со шпинатом и яйцом, добавьте помидоры и авокадо – полезный перекус готов!
Табуле с булгуром порадует восточным колоритом, а блюдо с семгой и грейпфрутом – прекрасная идея для легкого ужина. Теплый салат с жареным сыром согреет в холода. Блюдо из тунца, риса и кукурузы станет отличным аналогом известному салату из крабовых палочек, а готовится оно всего 15 минут!
Мы подобрали самые оригинальные рецепты салатов со шпинатом, которые легко приготовить по удобным пошаговым инструкциям. Готовьте с удовольствием,
Bon appetit!

у нас много
увлекательных
статей!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
у нас много
увлекательных
статей!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
Спасибо
за подписку!
На указанный e-mail была отправлена ссылка для подтверждения.
Пожалуйста, перейдите по ней, чтобы проверить правильность адреса и получайте интересные статьи и предложения от Bonduelle.
подпишитесь сейчас!
ВЫБРАТЬ ТЕМУ
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ