Сообщение отправлено5
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Рис с брокколи и питательным нутом в соусе с черносливом.
Расчёт порций
1
-
1/3 банки(100 г)
-
1/4 пачки(100 г)
-
Рис150 г
-
Кунжут1 ч.л.
-
Оливковое масло1 ст.л.
-
Сольпо вкусу
Чтобы брокколи не потеряли свой цвет не переварите их. Достаточно бланшировать 1-2 мину-ты.
Готовить
25 мин
25 мин
Калорийность
190 ккал/100г
190 ккал/100г
Простое
Постное
Расчёт порций
1
-
1/3 банки(100 г)
-
1/4 пачки(100 г)
-
Рис150 г
-
Кунжут1 ч.л.
-
Оливковое масло1 ст.л.
-
Сольпо вкусу
Способ приготовления
- Рис отварите по инструкции.
- Брокколи бланшируйте в сотейнике 2 минуты.
- Нут с черносливом разогрейте в сковороде.
- Кунжут обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
- Подавайте рис с брокколи и нутом, взбрызнув оливковым маслом и присыпав кунжутом.
0 комментариев
Написать
комментарий
Другие рецепты с этими овощами
