Рис из цветной капусты с брокколи мини, кукурузой и чесноком

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Цветная капуста Bonduelle

1 пачка

(400 г)

Брокколи мини Bonduelle

1 пачка

(300 г)

Молодая кукуруза Bonduelle

2/3 банки

(200 г)

Чеснок

Список целебных свойств чеснока можно продолжать очень долго, и это известно Читать полностью 331 рецепт

Чеснок

4 зубчика

Лук красный

1/2 шт.

Масло оливковое масло

3 ст. л.

Соль

по вкусу

Чтобы было легко шинковать капусту, сначала порежьте ее на полоски, а уже затем измельчите.

Рис из цветной капусты с брокколи мини, кукурузой и чесноком

0 Комментарии

61 Мне нравится

Добавить в кулинарную книгу

Понравился рецепт?

Сохраните его
в кулинарной книге!

0 Вопрос повару

Готовить
25 мин

Калорийность
80 ккал/100г

Простое

Цветная капуста Bonduelle

1 пачка

(400 г)

Брокколи мини Bonduelle

1 пачка

(300 г)

Молодая кукуруза Bonduelle

2/3 банки

(200 г)

Чеснок

Список целебных свойств чеснока можно продолжать очень долго, и это известно Читать полностью 331 рецепт

Чеснок

4 зубчика

Лук красный

1/2 шт.

Масло оливковое масло

3 ст. л.

Соль

по вкусу

Способ приготовления
Комментарии 0
Вопросы повару 0

Цветную капусту разморозьте. Удалите жидкость. Промокните салфеткой. Очень мелко порубите.
Чеснок почистите и порежьте лепестками. Лук почистите и порежьте кубиками.
Разогрейте сковороду, добавьте масло, обжарьте лепестки чеснока и лук, добавьте соцветия брокколи, обжарьте минут 5, затем добавьте измельченную цветную капусту.
Из кукурузы слейте жидкость и добавьте к овощам, жарьте на сильном огне еще 2 минуты, посолив по вкусу.
Подавайте овощи в глубокой чаше.