Наггетсы в панировке из киноа с зеленым горошком

Молодой горошек Bonduelle

2 банки

(800 г)

Куриное филе

4 шт.

Киноа

200 г

Укроп

40 г

Яйцо куриное

2 шт.

Йогурт натуральный Danone

200 г

Масло подсолнечное

400 мл

Соль

по вкусу

Киноа - крупа родом из латинской америки, которая богата белком и не содержит глютена.

0 Комментарии

9 Мне нравится

Добавить в кулинарную книгу

Понравился рецепт?

Сохраните его
в кулинарной книге!

0 Вопрос повару

Готовить
40 мин

Калорийность
180 ккал/100г

Простое

2 банки

(800 г)

Куриное филе

4 шт.

Киноа

200 г

Укроп

40 г

Яйцо куриное

2 шт.

Йогурт натуральный Danone

200 г

Масло подсолнечное

400 мл

Соль

по вкусу

Куриное филе отварите, порежьте на кусочки. В миску разбейте 2 куриных яйца, добавьте соль и немного взбейте все вилкой. Кусочки курицы обмакните в яичной смеси, затем обваляйте в киноа.
В небольшой кастрюльке разогрейте подсолнечное масло и обжарьте наггетсы примерно 5 минут.
Укроп мелко порубите, добавьте в йогурт, все перемешайте.
Подавайте наггетсы с молодым горошком и йогуртовой заправкой.