Котлеты из цветной капусты и овсяных хлопьев с ягодным песто

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Отборная капуста цветная Bonduelle

1/2 упаковки

(200 г)

Овсяные хлопья

1 стакан

Лук репчатый

Лук, сортов которого насчитывается более четырех сотен, растет сегодня по все Читать полностью 244 рецепта

Лук репчатый

1 шт.

Соус соевый

1 ст. л.

Сухари панировочные

4 ст. л.

Масло растительное

10 ст. л.

Кинза

для украшения

Слива

6 шт.

Черная смородина

1 стакан

Арахис жареный

50 г

Миндаль жареный

50 г

Чеснок

Список целебных свойств чеснока можно продолжать очень долго, и это известно Читать полностью 339 рецептов

Чеснок

1 зубчик

Уксус бальзамический

3 ст. л.

Перец чили

Перец чили не имеет никакого отношения к одноименной стране. Так на своем язы Читать полностью 67 рецептов

Перец чили

1/2 перчика

Соль

по вкусу

Для этого блюда также можно использовать свежемороженую сливу.

Котлеты из цветной капусты и овсяных хлопьев с ягодным песто

5 Комментарии

153 Мне нравится

Готовить
50 мин

Калорийность
162 ккал/100г

Простое

Постное

Отборная капуста цветная Bonduelle

1/2 упаковки

(200 г)

Овсяные хлопья

1 стакан

Лук репчатый

Лук, сортов которого насчитывается более четырех сотен, растет сегодня по все Читать полностью 244 рецепта

Лук репчатый

1 шт.

Соус соевый

1 ст. л.

Сухари панировочные

4 ст. л.

Масло растительное

10 ст. л.

Кинза

для украшения

Слива

6 шт.

Черная смородина

1 стакан

Арахис жареный

50 г

Миндаль жареный

50 г

Чеснок

Список целебных свойств чеснока можно продолжать очень долго, и это известно Читать полностью 339 рецептов

Чеснок

1 зубчик

Уксус бальзамический

3 ст. л.

Перец чили

Перец чили не имеет никакого отношения к одноименной стране. Так на своем язы Читать полностью 67 рецептов

Перец чили

1/2 перчика

Соль

по вкусу

Способ приготовления

Разморозьте цветную капусту.
Отварите овсяные хлопья в подсоленной воде 1:1, а когда они будут почти готовы, добавьте соевый соус.
Натрите на мелкой терке лук.
Цветную капусту измельчите при помощи блендера. Соедините с овсяными хлопьями, добавьте лук с чесноком и соль. Взбейте в блендере.
Сформируйте котлеты, запанируйте в сухарях или муке и обжарьте на 4 столовых ложках растительного масла в течение 10 минут.
Приготовьте соус: сливу очистите от кожуры (чтобы было удобнее, можно ошпарить). Измельчите ее в блендере вместе с черной смородиной и орехами (миндалем и арахисом). Переложите смесь в миску, добавьте оставшееся растительное масло, измельченный чеснок и перец чили, бальзамический уксус и соль. Все тщательно перемешайте.
Украсьте котлеты мелкорубленой кинзой и полейте ягодным песто.