3 Моя кулинарная
книга
4 Вопросы
и ответы
5 Настройки
профиля
6 Выход

Автор:

Алеся
Фурс

Киноа с тофу и овощами

Расчёт порций
2

Внимательно отнеситесь к выбору специи карри. Некоторые сорта могут быть чрезвычайно острыми. Уточните у продавца степень остроты или попробуйте немного пряности на вкус.

Киноа с тофу и овощами
1 Комментарии
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
0 Вопрос повару
Готовить
20 мин
Калорийность
92 ккал/100г
Простое
Постное
Острое
Расчёт порций
2
  1. Киноа замочите на ночь. Затем отварите согласно инструкции на упаковке.
  2. Брокколи и цветную капусту разморозьте, потушите на небольшом огне в течение 8 минут.
  3. Тофу разомните вилкой в крошку и обжарьте на сковороде без масла, добавьте карри, соль, перец.
  4. К тофу добавьте овощи и киноа, перемешайте. Можно подавать.

1 комментарий

0 /
Ваша оценка
  1. Анастасия Колбанцева
    Анастасия Колбанцева 1 год назад
    Очень хорошее сочетание зеленолистных овощей, псевдозерновых и белка.
x
Сообщение отправлено!
Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
0 комментариев
x

Сообщение отправлено!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
x

Вы поставили оценку 

ПОДПИСКА
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ