Пройди тест, узнай Насколько ты ЗОЖ        выиграй сертификат BORK на 20 тысяч рублей        Пройди тест, узнай Насколько ты ЗОЖ        выиграй сертификат BORK на 20 тысяч рублей       
3 Моя кулинарная
книга 4 Вопросы
и ответы 5 Настройки
профиля 6 Выход
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью
  • Филе семги промойте, нарежьте на порционные куски, посолите и поперчите, слегка сбрызните соком лимона.
  • Почистите морковь, промойте и натрите на терке для корейской моркови, чтобы сформировать длинные тонкие полоски.
  • Почистите луковицу, нарежьте тонкими полукольцами.
  • Зеленую фасоль, не размораживая, ополосните под проточной водой.
  • Овощи с семгой поместите в пароварку, приправьте оливковым маслом, присыпьте розовым перцем. Готовьте 10-12 минут.

Автор:

Марина
Будник

Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью

Расчёт порций
2
  • Зеленая фасоль экстра-тонкая целая Bonduelle
    1/2 упаковки
    (200 г)
  • Филе семги
    500 г

  • Морковь

    Все виды современной моркови - потомки дикого корнеплода, который был фиолето Читать полностью 161 рецепт
    Морковь
    150 г
  • Лук репчатый
    80 г
  • Масло оливковое
    1 ст. л.
  • Лимонный сок
    по вкусу
  • Перец душистый (горошек)
    1/2 ч. л.
  • Соль морская
    по вкусу
  • Перец розовый
    1 ч. л.

Для быстроты можно заменить свежую морковь на уже готовую тертую морковь "На пару" от Bonduelle.

Филе семги с зеленой фасолью, луком и морковью
4 Комментарии
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
0 Вопрос повару
Готовить
40 мин
Калорийность
137 ккал/100г
Простое
Постное
Острое
Расчёт порций
2
  • Зеленая фасоль экстра-тонкая целая Bonduelle
    1/2 упаковки
    (200 г)
  • Филе семги
    500 г

  • Морковь

    Все виды современной моркови - потомки дикого корнеплода, который был фиолето Читать полностью 161 рецепт
    Морковь
    150 г
  • Лук репчатый
    80 г
  • Масло оливковое
    1 ст. л.
  • Лимонный сок
    по вкусу
  • Перец душистый (горошек)
    1/2 ч. л.
  • Соль морская
    по вкусу
  • Перец розовый
    1 ч. л.
  • Способ приготовления
  • Комментарии 4
  • Вопросы повару 0
  1. Филе семги промойте, нарежьте на порционные куски, посолите и поперчите, слегка сбрызните соком лимона.
  2. Почистите морковь, промойте и натрите на терке для корейской моркови, чтобы сформировать длинные тонкие полоски.
  3. Почистите луковицу, нарежьте тонкими полукольцами.
  4. Зеленую фасоль, не размораживая, ополосните под проточной водой.
  5. Овощи с семгой поместите в пароварку, приправьте оливковым маслом, присыпьте розовым перцем. Готовьте 10-12 минут.

4 комментария

  1. Екатерина Бычихина
    Екатерина Бычихина 4 года назад
    Обожаю готовить семгу, воспользовалась этим рецептом, вышло просто превосходно!
  2. лилия
    лилия 4 года назад
    Превосходное блюдо!
  3. Татьяна Барзенко
    Татьяна Барзенко 4 года назад
    Приготовила, очень вкусно и полезно!
  4. Сергей Александрович
    Сергей Александрович 4 года назад
    Очень аппетитно.
x
Сообщение отправлено!
Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
0 комментариев
x

Сообщение отправлено!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу
OK
Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Распечатать
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
ПОДПИСКА
×
У НАС МНОГО
УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ
СТАТЕЙ!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь
на обработку персональных данных.
Спасибо
за подписку!
На указанный e-mail была отправлена
ссылка для подтверждения.
Пожалуйста, перейдите по ней,
чтобы проверить правильность адреса
и получайте интересные статьи
и предложения от Bonduelle.
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ