Сообщение отправлено5
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Брокколи с кальмарами
Расчёт порций
2
-
1/4 упаковки(100 г)
-
Филе кальмара очищенное2 шт.
-
Масло оливковое2 ст. л.
-
Перец белый горошек1/4 ч. л.
-
Лавровый лист2 листа
-
Сыр пармезан (тертый)по вкусу
-
Кунжутпо вкусу
-
Кунжутпо вкусу
-
Сольпо вкусу
По желанию блюдо можно посыпать перед подачей тертым сыром.
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
в кулинарной книге!
x
Готовить
15 мин
15 мин
Калорийность
226 ккал/100г
226 ккал/100г
Простое
Расчёт порций
2
-
1/4 упаковки(100 г)
-
Филе кальмара очищенное2 шт.
-
Масло оливковое2 ст. л.
-
Перец белый горошек1/4 ч. л.
-
Лавровый лист2 листа
-
Сыр пармезан (тертый)по вкусу
-
Кунжутпо вкусу
-
Кунжутпо вкусу
-
Сольпо вкусу
- Способ приготовления
- Комментарии 16
- Вопросы повару 0
- Брокколи отварите в подсоленной воде в течение 5 минут, отваренную брокколи порежьте пополам.
- В кипящую воду добавьте белый перец и лавровый лист. Через 1-2 минуты выложите в кастрюлю кальмары на 1 минуту. Откиньте кальмары на дуршлаг. Охладите.
- Кальмары порежьте полосками, перемешайте с брокколи, заправьте оливковым маслом, посыпьте пармезаном и кунжутом.
0 комментариев
Написать
комментарий
Другие рецепты с этими овощами
16 комментариев
Написать комментарий