• Картофель нарежьте кубиками и отварите до готовности. Слейте почти всю воду, добавьте свёклу и мелко нарезанные свежие листья базилика. Приготовьте пюре.
  • Филе судака разрежьте на 2-3 части, посолите, поперчите, сбрызните оливковым маслом, посыпьте орегано и обжарьте на раскаленной сковороде.
  • Выложите филе на тарелку рядом с пюре. Украсьте свежей зеленью.

Судак со свекольным пюре

Расчёт порций
2

Чтобы выбрать свежего судака, нужно вспомнить, что такое катафот. Если смотреть на рыбу под разными углами, должно показаться, что зрачок как будто светится изнутри.

19 Комментарии
Добавить в кулинарную книгу
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

0 Вопрос повару
Готовить
40 мин
Калорийность
120 ккал/100г
Постное
Расчёт порций
2
  1. Картофель нарежьте кубиками и отварите до готовности. Слейте почти всю воду, добавьте свёклу и мелко нарезанные свежие листья базилика. Приготовьте пюре.
  2. Филе судака разрежьте на 2-3 части, посолите, поперчите, сбрызните оливковым маслом, посыпьте орегано и обжарьте на раскаленной сковороде.
  3. Выложите филе на тарелку рядом с пюре. Украсьте свежей зеленью.

19 Комментариев

Написать комментарий
  1. Сергей
    Сергей 1 месяц назад
    ничего лишнего
  2. Ольга
    Ольга 1 месяц назад
    легкий обед, чтобы не объедаться, рыбку люблю
  3. Виктор
    Виктор 1 месяц назад
    оригинально)))
  4. Ольга
    Ольга 3 месяца назад
    спасибо, попробую
  5. Тимур
    Тимур 3 месяца назад
    хороший рецепт
  6. латыпов тагир
    латыпов тагир 3 месяца назад
    Обязательно попробую приготовить
  7. Светлана Нуриева
    Светлана Нуриева 3 месяца назад
    Спасибо за интересные рецепты!
  8. Светлана Нуриева
    Светлана Нуриева 3 месяца назад
    Спасибо за интересные рецепты!
  9. Латыпова Валентина
    Латыпова Валентина 3 месяца назад
    интересный рецепт
  10. Латыпова Валентина
    Латыпова Валентина 3 месяца назад
    Быстро и вкусно.
  11. Латыпова Валентина
    Латыпова Валентина 3 месяца назад
    Просто и полезно!
  12. Светлана
    Светлана 3 месяца назад
    Легко готовить, нужно попробовать!
  13. Людмила Сыроедина
    Людмила Сыроедина 3 месяца назад
    Подача супер!
  14. Елена
    Елена 4 месяца назад
    Быстро и вкусно.
  15. Худова Т
    Худова Т 6 месяцев назад
    Просто и полезно!
  16. Олеся
    Олеся 7 месяцев назад
    Вкусно и главное полезно!
  17. Людмила С
    Людмила С 8 месяцев назад
    Красиво выложено!
  18. Надежда
    Надежда 9 месяцев назад
    Судак и свекла - витамины и белки
  19. Юлия Васильева
    Юлия Васильева 10 месяцев назад
    Интересное сочетание продуктов
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!

0 Комментариев

Написать комментарий
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Добавить в кулинарную книгу
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
у нас много
увлекательных
статей!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
Исполняем детские мечты!
Как исполнить мечту