• Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  • Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  • В форму для запекания или порционные формочки выложите тертую морковь, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  • Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7–9 минут.
  • Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

Омлет морковный диетический

Расчёт порций
4
  • 1 банка
    (270 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу

Если планируете извлекать омлет из формы - ее можно смазать сливочным маслом и присыпать отрубями. Также, используя линейку "На пару", можно делать разнообразные начинки.

90 Комментарии
Добавить в кулинарную книгу
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

0 Вопрос повару
Готовить
12 мин
Калорийность
110 ккал/100г
Расчёт порций
4
  • 1 банка
    (270 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу
  1. Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  2. Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  3. В форму для запекания или порционные формочки выложите тертую морковь, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  4. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7–9 минут.
  5. Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

90 Комментариев

Написать комментарий
  1. Регина Каримова
    Регина Каримова 1 месяц назад
    Обязательно приготовлю! Отличный рецепт для любителей легкого завтрака ❤️
  2. Денис Безбородов
    Денис Безбородов 1 год назад
    Оригинальный рецепт
  3. Юля Меренкова
    Юля Меренкова 1 год назад
    Очень вкусно получилось,спасибо за рецепт)
  4. Татьяна Каскевич
    Татьяна Каскевич 1 год назад
    Я попробовала сделать без муки, тоже вкусно получилось.
  5. Ксения
    Ксения 1 год назад
    Хороший рецепт для тех людей, кто следит за своей фигурой и здоровьем!)
  6. Виктор
    Виктор 1 год назад
    вкусно и полезно
  7. 1 год назад
    С морковью - здорово!
  8. 1 год назад
    С морковью - здорово!
  9. Евгешка Мкртычян
    Евгешка Мкртычян 1 год назад
    возьму на заметку ;)
  10. Ольга Сторожук
    Ольга Сторожук 1 год назад
    ЭТО ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ!
  11. Люда Болясова
    Люда Болясова 1 год назад
    попробуем
  12. Алина
    Алина 1 год назад
    Какая вкуснятина!
  13. Инна
    Инна 1 год назад
    Попробуем
  14. Ксения
    Ксения 1 год назад
    Отличный рецепт, можно его изменять по своему вкусу
  15. Olga
    Olga 1 год назад
    ребенку очень понравился такой омлетик, спасибо за идею
  16. Виктория Муржа
    Виктория Муржа 1 год назад
    то что искала и вкусно и полезно
  17. Ольга
    Ольга 1 год назад
    полезное блюдо, омлет очень легкий и питательный
  18. Любовь Золотухина
    Любовь Золотухина 1 год назад
    Хороший завтрак. И ещё можно разнообразить и заменять морковь на другие овощи.
  19. Алёна
    Алёна 1 год назад
    ммм как вкусно
  20. Маргарита
    Маргарита 1 год назад
    Полезное блюдо, особенно с морковью ,для тех кто на диете.
  21. Людмила Костылева
    Людмила Костылева 1 год назад
    Люблю омлеты, особенно с утра)
  22. Любовь
    Любовь 1 год назад
    Интересный рецепт. Стоит попробовать!
  23. Екатерина Шабанова
    Екатерина Шабанова 1 год назад
    Я на диете! Обязательно попробую, на вид кажется очень легкий и воздушный омлет!
  24. Александр
    Александр 1 год назад
    Необычное сочетание! Стоит попробывать!
  25. Александр
    Александр 1 год назад
    Необычное сочетание! Стоит попробывать!
  26. Ирина
    Ирина 1 год назад
    Морковный омлет?!) Впервые слышу, очень захотелось попробовать))
  27. ЮЛИЯ ЖАРАВИНА
    ЮЛИЯ ЖАРАВИНА 1 год назад
    интересный рецепт, надо будет попробовать
  28. Подкопаева
    Подкопаева 1 год назад
    Выглядит вкусно
  29. Виктор
    Виктор 1 год назад
    Никогда бы не придумал такое сочетание!
  30. Валерия Крошнина
    Валерия Крошнина 1 год назад
    Дела каждый день и похудела
  31. ALEX
    ALEX 1 год назад
    класс
  32. Евгений
    Евгений 1 год назад
    супер
  33. Антонова Раиса
    Антонова Раиса 1 год назад
    Очень оригинально а главное вкусно
  34. Антонова Раиса
    Антонова Раиса 1 год назад
    Очень оригинально а главное вкусно
  35. Егорова елена
    Егорова елена 1 год назад
    очень вкусный завтрак получился
  36. Варвара
    Варвара 1 год назад
    Очень вкусно и полезно!
  37. Константин Королев
    Константин Королев 1 год назад
    Полезный и вкусный омлет.
  38. Ирина Матвеева
    Ирина Матвеева 1 год назад
    Интересный рецепт
  39. Филиппова
    Филиппова 1 год назад
    Морковь дает необходимую сладость. Мне понравилось!
  40. Дарья Фёдорова
    Дарья Фёдорова 1 год назад
    Очень классный омлет! Советую попробовать, очень вкусно, мне понравился!
  41. Ольга Сторожук
    Ольга Сторожук 1 год назад
    как же я люблю такие вещи! ммммм
  42. Ekaterina
    Ekaterina 1 год назад
    На завтрак самое оно
  43. Татьяна
    Татьяна 1 год назад
    Отлично на завтрак!
  44. Марина Лега
    Марина Лега 1 год назад
    Хочу попробовать!
  45. Мария
    Мария 1 год назад
    отличный рецепт
  46. Анастасия
    Анастасия 1 год назад
    Выглядит аппетитно и прост в приготовлении
  47. Финадия
    Финадия 1 год назад
    отличный завтрак!
  48. Светлана
    Светлана 1 год назад
    На легкий и полезный завтрак и мне, и малышам - отличный вариант!
  49. Дарья
    Дарья 1 год назад
    Отличный рецепт. Теперь знаю, как разнообразить завтрак)
  50. Алексей
    Алексей 1 год назад
    Хороший рецепт для завтрака
  51. Сергей Антипов
    Сергей Антипов 1 год назад
    Отменный завтрак
  52. Анна
    Анна 1 год назад
    Отличный легкий завтрак!
  53. Polina Choraeva
    Polina Choraeva 1 год назад
    Каждый утро делаю муж даволен
  54. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Спасибо за рецепт,как раз пригодиться)
  55. Анна Родионова
    Анна Родионова 1 год назад
    просто и вкусно!
  56. Алина
    Алина 1 год назад
    Отличный завтрак
  57. Анна Силаева
    Анна Силаева 1 год назад
    Шикарный завтрак на выходной день
  58. Вероника Шадрина
    Вероника Шадрина 1 год назад
    Очень вкусный завтрак. У меня и ребенок такой за обе щеки наворачивает!
  59. Нина Шитова
    Нина Шитова 1 год назад
    Пожалуй попробую!
  60. Светлана
    Светлана 1 год назад
    необычное блюдо
  61. Ольга
    Ольга 1 год назад
    Полезно, диетично . Попробуйте не пожалеете
  62. Катя
    Катя 1 год назад
    отличный завтрак)
  63. Елена
    Елена 1 год назад
    Очень необычно! попробую.
  64. Виктория
    Виктория 1 год назад
    Очень простой и полезный рецепт.
  65. Сергей
    Сергей 1 год назад
    Не обычное блюдо. Надо попробовать.
  66. Suxowa  Anastasya
    Suxowa Anastasya 1 год назад
    Нежный и мягкий омлет
  67. Екатерина Машковцева
    Екатерина Машковцева 1 год назад
    отличный рецепт
  68. Нина Шитова
    Нина Шитова 1 год назад
    обязательно попробую!
  69. Валентина
    Валентина 1 год назад
    Какой полезный омлетик! Это - идеальный завтрак для всей семьи!
  70. Тимофеева
    Тимофеева 1 год назад
    Необыкновенный рецепт, очень полезный и легкий
  71. Вера Кузнецова
    Вера Кузнецова 1 год назад
    Необычно)))
  72. Мария Балыкина
    Мария Балыкина 1 год назад
    То что нужно утром!! Очень быстрое оригинальное и вкусное блюдо.
  73. Галина
    Галина 1 год назад
    ну на любителя конечно
  74. Роман Ли
    Роман Ли 1 год назад
    Для соблюдающих диету, отлично!
  75. Ирина
    Ирина 1 год назад
    Омлет приготовить легко-надо попробовать!
  76. Сергей Терентьев
    Сергей Терентьев 1 год назад
    очень хороший рецепт, когда сидишь на диете)
  77. Наталья
    Наталья 1 год назад
    Я делала примерно такое же блюдо из корейской морковки. Надо будет попробовать и этот рецепт - он полезнее.
  78. Анна
    Анна 1 год назад
    Быстро и вкусно. Спасибо за рецепт!
  79. Дмитрий
    Дмитрий 1 год назад
    Хороший рецепт
  80. Кузьмичева Екатерина
    Кузьмичева Екатерина 1 год назад
    Отличный диетический вариант.
  81. Цветков Илья
    Цветков Илья 1 год назад
    Супер
  82. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Ммм, надо будет попробовать, особенно как мне кажется, омлет хорош для детского завтрака
  83. Екатерина
    Екатерина 1 год назад
    Класс
  84. Ольга Ломакина
    Ольга Ломакина 1 год назад
    замечательный рецепт, и привычный ,и с элементами нового!
  85. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Очень понравилось
  86. Елена
    Елена 1 год назад
    Очень полезно . Попробую !!!!
  87. Ольга
    Ольга 1 год назад
    Вкусный завтрак!
  88. Галина
    Галина 1 год назад
    Вкуснейшее полезное блюдо!
  89. Сергей  Шеколян
    Сергей Шеколян 1 год назад
    Обязательно надо попробовать
  90. Ольга Васильева
    Ольга Васильева 1 год назад
    Вкусный ,нежный и полезный омлет. Очень часто такое готовлю.
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!

0 Комментариев

Написать комментарий
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Добавить в кулинарную книгу
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
у нас много
увлекательных
статей!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
пригласите 2 подруг и выиграйте 7-ми дневную Детокс-программу в Крыму
Хочу в отпуск
Close

Этот продукт доступен для
доставки только в Московском регионе

Отмена