• Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  • Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  • В форму для запекания или порционные формочки выложите тертую морковь, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  • Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7–9 минут.
  • Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

Омлет морковный диетический

Расчёт порций
4
  • 1 банка
    (270 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу

Если планируете извлекать омлет из формы - ее можно смазать сливочным маслом и присыпать отрубями. Также, используя линейку "На пару", можно делать разнообразные начинки.

91 Комментарии
Добавить в кулинарную книгу
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

0 Вопрос повару
Готовить
12 мин
Калорийность
110 ккал/100г
Расчёт порций
4
  • 1 банка
    (270 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу
  1. Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  2. Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  3. В форму для запекания или порционные формочки выложите тертую морковь, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  4. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7–9 минут.
  5. Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

91 Комментариев

Написать комментарий
  1. Алена Рощина
    Алена Рощина 1 месяц назад
    Очень интересный рецепт! Нужно попробовать!
  2. Регина Каримова
    Регина Каримова 5 месяцев назад
    Обязательно приготовлю! Отличный рецепт для любителей легкого завтрака ❤️
  3. Денис Безбородов
    Денис Безбородов 1 год назад
    Оригинальный рецепт
  4. Юля Меренкова
    Юля Меренкова 1 год назад
    Очень вкусно получилось,спасибо за рецепт)
  5. Татьяна Каскевич
    Татьяна Каскевич 1 год назад
    Я попробовала сделать без муки, тоже вкусно получилось.
  6. Ксения
    Ксения 1 год назад
    Хороший рецепт для тех людей, кто следит за своей фигурой и здоровьем!)
  7. Виктор
    Виктор 1 год назад
    вкусно и полезно
  8. 1 год назад
    С морковью - здорово!
  9. 1 год назад
    С морковью - здорово!
  10. Евгешка Мкртычян
    Евгешка Мкртычян 1 год назад
    возьму на заметку ;)
  11. Ольга Сторожук
    Ольга Сторожук 1 год назад
    ЭТО ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ!
  12. Люда Болясова
    Люда Болясова 1 год назад
    попробуем
  13. Алина
    Алина 1 год назад
    Какая вкуснятина!
  14. Инна
    Инна 1 год назад
    Попробуем
  15. Ксения
    Ксения 1 год назад
    Отличный рецепт, можно его изменять по своему вкусу
  16. Olga
    Olga 1 год назад
    ребенку очень понравился такой омлетик, спасибо за идею
  17. Виктория Муржа
    Виктория Муржа 1 год назад
    то что искала и вкусно и полезно
  18. Ольга
    Ольга 1 год назад
    полезное блюдо, омлет очень легкий и питательный
  19. Любовь Золотухина
    Любовь Золотухина 1 год назад
    Хороший завтрак. И ещё можно разнообразить и заменять морковь на другие овощи.
  20. Алёна
    Алёна 1 год назад
    ммм как вкусно
  21. Маргарита
    Маргарита 1 год назад
    Полезное блюдо, особенно с морковью ,для тех кто на диете.
  22. Людмила Костылева
    Людмила Костылева 1 год назад
    Люблю омлеты, особенно с утра)
  23. Любовь
    Любовь 1 год назад
    Интересный рецепт. Стоит попробовать!
  24. Екатерина Шабанова
    Екатерина Шабанова 1 год назад
    Я на диете! Обязательно попробую, на вид кажется очень легкий и воздушный омлет!
  25. Александр
    Александр 1 год назад
    Необычное сочетание! Стоит попробывать!
  26. Александр
    Александр 1 год назад
    Необычное сочетание! Стоит попробывать!
  27. Ирина
    Ирина 1 год назад
    Морковный омлет?!) Впервые слышу, очень захотелось попробовать))
  28. ЮЛИЯ ЖАРАВИНА
    ЮЛИЯ ЖАРАВИНА 1 год назад
    интересный рецепт, надо будет попробовать
  29. Подкопаева
    Подкопаева 1 год назад
    Выглядит вкусно
  30. Виктор
    Виктор 1 год назад
    Никогда бы не придумал такое сочетание!
  31. Валерия Крошнина
    Валерия Крошнина 1 год назад
    Дела каждый день и похудела
  32. ALEX
    ALEX 1 год назад
    класс
  33. Евгений
    Евгений 1 год назад
    супер
  34. Антонова Раиса
    Антонова Раиса 1 год назад
    Очень оригинально а главное вкусно
  35. Антонова Раиса
    Антонова Раиса 1 год назад
    Очень оригинально а главное вкусно
  36. Егорова елена
    Егорова елена 1 год назад
    очень вкусный завтрак получился
  37. Варвара
    Варвара 1 год назад
    Очень вкусно и полезно!
  38. Константин Королев
    Константин Королев 1 год назад
    Полезный и вкусный омлет.
  39. Ирина Матвеева
    Ирина Матвеева 1 год назад
    Интересный рецепт
  40. Филиппова
    Филиппова 1 год назад
    Морковь дает необходимую сладость. Мне понравилось!
  41. Дарья Фёдорова
    Дарья Фёдорова 1 год назад
    Очень классный омлет! Советую попробовать, очень вкусно, мне понравился!
  42. Ольга Сторожук
    Ольга Сторожук 1 год назад
    как же я люблю такие вещи! ммммм
  43. Ekaterina
    Ekaterina 1 год назад
    На завтрак самое оно
  44. Татьяна
    Татьяна 1 год назад
    Отлично на завтрак!
  45. Марина Лега
    Марина Лега 1 год назад
    Хочу попробовать!
  46. Мария
    Мария 1 год назад
    отличный рецепт
  47. Анастасия
    Анастасия 1 год назад
    Выглядит аппетитно и прост в приготовлении
  48. Финадия
    Финадия 1 год назад
    отличный завтрак!
  49. Светлана
    Светлана 1 год назад
    На легкий и полезный завтрак и мне, и малышам - отличный вариант!
  50. Дарья
    Дарья 1 год назад
    Отличный рецепт. Теперь знаю, как разнообразить завтрак)
  51. Алексей
    Алексей 1 год назад
    Хороший рецепт для завтрака
  52. Сергей Антипов
    Сергей Антипов 1 год назад
    Отменный завтрак
  53. Анна
    Анна 1 год назад
    Отличный легкий завтрак!
  54. Polina Choraeva
    Polina Choraeva 1 год назад
    Каждый утро делаю муж даволен
  55. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Спасибо за рецепт,как раз пригодиться)
  56. Анна Родионова
    Анна Родионова 1 год назад
    просто и вкусно!
  57. Алина
    Алина 1 год назад
    Отличный завтрак
  58. Анна Силаева
    Анна Силаева 1 год назад
    Шикарный завтрак на выходной день
  59. Вероника Шадрина
    Вероника Шадрина 1 год назад
    Очень вкусный завтрак. У меня и ребенок такой за обе щеки наворачивает!
  60. Нина Шитова
    Нина Шитова 1 год назад
    Пожалуй попробую!
  61. Светлана
    Светлана 1 год назад
    необычное блюдо
  62. Ольга
    Ольга 1 год назад
    Полезно, диетично . Попробуйте не пожалеете
  63. Катя
    Катя 1 год назад
    отличный завтрак)
  64. Елена
    Елена 1 год назад
    Очень необычно! попробую.
  65. Виктория
    Виктория 1 год назад
    Очень простой и полезный рецепт.
  66. Сергей
    Сергей 1 год назад
    Не обычное блюдо. Надо попробовать.
  67. Suxowa  Anastasya
    Suxowa Anastasya 1 год назад
    Нежный и мягкий омлет
  68. Екатерина Машковцева
    Екатерина Машковцева 1 год назад
    отличный рецепт
  69. Нина Шитова
    Нина Шитова 1 год назад
    обязательно попробую!
  70. Валентина
    Валентина 1 год назад
    Какой полезный омлетик! Это - идеальный завтрак для всей семьи!
  71. Тимофеева
    Тимофеева 1 год назад
    Необыкновенный рецепт, очень полезный и легкий
  72. Вера Кузнецова
    Вера Кузнецова 1 год назад
    Необычно)))
  73. Мария Балыкина
    Мария Балыкина 1 год назад
    То что нужно утром!! Очень быстрое оригинальное и вкусное блюдо.
  74. Галина
    Галина 1 год назад
    ну на любителя конечно
  75. Роман Ли
    Роман Ли 1 год назад
    Для соблюдающих диету, отлично!
  76. Ирина
    Ирина 1 год назад
    Омлет приготовить легко-надо попробовать!
  77. Сергей Терентьев
    Сергей Терентьев 1 год назад
    очень хороший рецепт, когда сидишь на диете)
  78. Наталья
    Наталья 1 год назад
    Я делала примерно такое же блюдо из корейской морковки. Надо будет попробовать и этот рецепт - он полезнее.
  79. Анна
    Анна 1 год назад
    Быстро и вкусно. Спасибо за рецепт!
  80. Дмитрий
    Дмитрий 1 год назад
    Хороший рецепт
  81. Кузьмичева Екатерина
    Кузьмичева Екатерина 1 год назад
    Отличный диетический вариант.
  82. Цветков Илья
    Цветков Илья 1 год назад
    Супер
  83. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Ммм, надо будет попробовать, особенно как мне кажется, омлет хорош для детского завтрака
  84. Екатерина
    Екатерина 1 год назад
    Класс
  85. Ольга Ломакина
    Ольга Ломакина 1 год назад
    замечательный рецепт, и привычный ,и с элементами нового!
  86. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Очень понравилось
  87. Елена
    Елена 1 год назад
    Очень полезно . Попробую !!!!
  88. Ольга
    Ольга 1 год назад
    Вкусный завтрак!
  89. Галина
    Галина 1 год назад
    Вкуснейшее полезное блюдо!
  90. Сергей  Шеколян
    Сергей Шеколян 1 год назад
    Обязательно надо попробовать
  91. Ольга Васильева
    Ольга Васильева 1 год назад
    Вкусный ,нежный и полезный омлет. Очень часто такое готовлю.
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!

0 Комментариев

Написать комментарий
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Добавить в кулинарную книгу
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
у нас много
увлекательных
статей!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
подпишитесь сейчас!
ВЫБРАТЬ ТЕМУ

Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе

ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ