• Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  • Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  • В форму для запекания или порционные формочки выложите тертую морковь, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  • Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7–9 минут.
  • Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

Омлет морковный диетический

Расчёт порций
4
  • 1 банка
    (270 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу

Если планируете извлекать омлет из формы - ее можно смазать сливочным маслом и присыпать отрубями. Также, используя линейку "На пару", можно делать разнообразные начинки.

86 Комментарии
Добавить в кулинарную книгу
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

0 Вопрос повару
Готовить
12 мин
Калорийность
110 ккал/100г
Постное
Расчёт порций
4
  • 1 банка
    (270 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу
  1. Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  2. Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  3. В форму для запекания или порционные формочки выложите тертую морковь, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  4. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7–9 минут.
  5. Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

86 Комментариев

Написать комментарий
  1. Ксения
    Ксения 4 дня назад
    Хороший рецепт для тех людей, кто следит за своей фигурой и здоровьем!)
  2. Виктор
    Виктор 7 дней назад
    вкусно и полезно
  3. 1 месяц назад
    С морковью - здорово!
  4. 1 месяц назад
    С морковью - здорово!
  5. Евгешка Мкртычян
    Евгешка Мкртычян 1 месяц назад
    возьму на заметку ;)
  6. Ольга Сторожук
    Ольга Сторожук 1 месяц назад
    ЭТО ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ!
  7. Люда Болясова
    Люда Болясова 1 месяц назад
    попробуем
  8. Алина
    Алина 1 месяц назад
    Какая вкуснятина!
  9. Инна
    Инна 1 месяц назад
    Попробуем
  10. Ксения
    Ксения 1 месяц назад
    Отличный рецепт, можно его изменять по своему вкусу
  11. Olga
    Olga 1 месяц назад
    ребенку очень понравился такой омлетик, спасибо за идею
  12. Виктория Муржа
    Виктория Муржа 1 месяц назад
    то что искала и вкусно и полезно
  13. Ольга
    Ольга 1 месяц назад
    полезное блюдо, омлет очень легкий и питательный
  14. Любовь Золотухина
    Любовь Золотухина 1 месяц назад
    Хороший завтрак. И ещё можно разнообразить и заменять морковь на другие овощи.
  15. Алёна
    Алёна 1 месяц назад
    ммм как вкусно
  16. Маргарита
    Маргарита 1 месяц назад
    Полезное блюдо, особенно с морковью ,для тех кто на диете.
  17. Людмила Костылева
    Людмила Костылева 2 месяца назад
    Люблю омлеты, особенно с утра)
  18. Любовь
    Любовь 2 месяца назад
    Интересный рецепт. Стоит попробовать!
  19. Екатерина Шабанова
    Екатерина Шабанова 2 месяца назад
    Я на диете! Обязательно попробую, на вид кажется очень легкий и воздушный омлет!
  20. Александр
    Александр 2 месяца назад
    Необычное сочетание! Стоит попробывать!
  21. Александр
    Александр 2 месяца назад
    Необычное сочетание! Стоит попробывать!
  22. Ирина
    Ирина 2 месяца назад
    Морковный омлет?!) Впервые слышу, очень захотелось попробовать))
  23. ЮЛИЯ ЖАРАВИНА
    ЮЛИЯ ЖАРАВИНА 2 месяца назад
    интересный рецепт, надо будет попробовать
  24. Подкопаева
    Подкопаева 2 месяца назад
    Выглядит вкусно
  25. Виктор
    Виктор 2 месяца назад
    Никогда бы не придумал такое сочетание!
  26. Валерия Крошнина
    Валерия Крошнина 2 месяца назад
    Дела каждый день и похудела
  27. ALEX
    ALEX 2 месяца назад
    класс
  28. Евгений
    Евгений 2 месяца назад
    супер
  29. Антонова Раиса
    Антонова Раиса 2 месяца назад
    Очень оригинально а главное вкусно
  30. Антонова Раиса
    Антонова Раиса 2 месяца назад
    Очень оригинально а главное вкусно
  31. Егорова елена
    Егорова елена 2 месяца назад
    очень вкусный завтрак получился
  32. Варвара
    Варвара 2 месяца назад
    Очень вкусно и полезно!
  33. Константин Королев
    Константин Королев 2 месяца назад
    Полезный и вкусный омлет.
  34. Ирина Матвеева
    Ирина Матвеева 2 месяца назад
    Интересный рецепт
  35. Филиппова
    Филиппова 2 месяца назад
    Морковь дает необходимую сладость. Мне понравилось!
  36. Дарья Фёдорова
    Дарья Фёдорова 2 месяца назад
    Очень классный омлет! Советую попробовать, очень вкусно, мне понравился!
  37. Ольга Сторожук
    Ольга Сторожук 2 месяца назад
    как же я люблю такие вещи! ммммм
  38. Ekaterina
    Ekaterina 2 месяца назад
    На завтрак самое оно
  39. Татьяна
    Татьяна 2 месяца назад
    Отлично на завтрак!
  40. Марина Лега
    Марина Лега 2 месяца назад
    Хочу попробовать!
  41. Мария
    Мария 2 месяца назад
    отличный рецепт
  42. Анастасия
    Анастасия 2 месяца назад
    Выглядит аппетитно и прост в приготовлении
  43. Финадия
    Финадия 2 месяца назад
    отличный завтрак!
  44. Светлана
    Светлана 3 месяца назад
    На легкий и полезный завтрак и мне, и малышам - отличный вариант!
  45. Дарья
    Дарья 3 месяца назад
    Отличный рецепт. Теперь знаю, как разнообразить завтрак)
  46. Алексей
    Алексей 3 месяца назад
    Хороший рецепт для завтрака
  47. Сергей Антипов
    Сергей Антипов 3 месяца назад
    Отменный завтрак
  48. Анна
    Анна 3 месяца назад
    Отличный легкий завтрак!
  49. Polina Choraeva
    Polina Choraeva 3 месяца назад
    Каждый утро делаю муж даволен
  50. Надежда
    Надежда 3 месяца назад
    Спасибо за рецепт,как раз пригодиться)
  51. Анна Родионова
    Анна Родионова 3 месяца назад
    просто и вкусно!
  52. Алина
    Алина 3 месяца назад
    Отличный завтрак
  53. Анна Силаева
    Анна Силаева 3 месяца назад
    Шикарный завтрак на выходной день
  54. Вероника Шадрина
    Вероника Шадрина 3 месяца назад
    Очень вкусный завтрак. У меня и ребенок такой за обе щеки наворачивает!
  55. Нина Шитова
    Нина Шитова 3 месяца назад
    Пожалуй попробую!
  56. Светлана
    Светлана 3 месяца назад
    необычное блюдо
  57. Ольга
    Ольга 3 месяца назад
    Полезно, диетично . Попробуйте не пожалеете
  58. Катя
    Катя 3 месяца назад
    отличный завтрак)
  59. Елена
    Елена 3 месяца назад
    Очень необычно! попробую.
  60. Виктория
    Виктория 3 месяца назад
    Очень простой и полезный рецепт.
  61. Сергей
    Сергей 3 месяца назад
    Не обычное блюдо. Надо попробовать.
  62. Suxowa  Anastasya
    Suxowa Anastasya 3 месяца назад
    Нежный и мягкий омлет
  63. Екатерина Машковцева
    Екатерина Машковцева 3 месяца назад
    отличный рецепт
  64. Нина Шитова
    Нина Шитова 3 месяца назад
    обязательно попробую!
  65. Валентина
    Валентина 3 месяца назад
    Какой полезный омлетик! Это - идеальный завтрак для всей семьи!
  66. Тимофеева
    Тимофеева 3 месяца назад
    Необыкновенный рецепт, очень полезный и легкий
  67. Вера Кузнецова
    Вера Кузнецова 3 месяца назад
    Необычно)))
  68. Мария Балыкина
    Мария Балыкина 3 месяца назад
    То что нужно утром!! Очень быстрое оригинальное и вкусное блюдо.
  69. Галина
    Галина 3 месяца назад
    ну на любителя конечно
  70. Роман Ли
    Роман Ли 3 месяца назад
    Для соблюдающих диету, отлично!
  71. Ирина
    Ирина 3 месяца назад
    Омлет приготовить легко-надо попробовать!
  72. Сергей Терентьев
    Сергей Терентьев 3 месяца назад
    очень хороший рецепт, когда сидишь на диете)
  73. Наталья
    Наталья 3 месяца назад
    Я делала примерно такое же блюдо из корейской морковки. Надо будет попробовать и этот рецепт - он полезнее.
  74. Анна
    Анна 5 месяцев назад
    Быстро и вкусно. Спасибо за рецепт!
  75. Дмитрий
    Дмитрий 6 месяцев назад
    Хороший рецепт
  76. Кузьмичева Екатерина
    Кузьмичева Екатерина 7 месяцев назад
    Отличный диетический вариант.
  77. Цветков Илья
    Цветков Илья 7 месяцев назад
    Супер
  78. Надежда
    Надежда 7 месяцев назад
    Ммм, надо будет попробовать, особенно как мне кажется, омлет хорош для детского завтрака
  79. Екатерина
    Екатерина 7 месяцев назад
    Класс
  80. Ольга Ломакина
    Ольга Ломакина 7 месяцев назад
    замечательный рецепт, и привычный ,и с элементами нового!
  81. Надежда
    Надежда 7 месяцев назад
    Очень понравилось
  82. Елена
    Елена 8 месяцев назад
    Очень полезно . Попробую !!!!
  83. Ольга
    Ольга 8 месяцев назад
    Вкусный завтрак!
  84. Галина
    Галина 9 месяцев назад
    Вкуснейшее полезное блюдо!
  85. Сергей  Шеколян
    Сергей Шеколян 9 месяцев назад
    Обязательно надо попробовать
  86. Ольга Васильева
    Ольга Васильева 10 месяцев назад
    Вкусный ,нежный и полезный омлет. Очень часто такое готовлю.
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!

0 Комментариев

Написать комментарий
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Добавить в кулинарную книгу
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
у нас много
увлекательных
статей!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
Исполняем детские мечты!
Как исполнить мечту