• Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  • Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  • В форму для запекания или порционные формочки выложите тертую морковь, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  • Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7–9 минут.
  • Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

Омлет морковный диетический

Расчёт порций
4
  • 1 банка
    (270 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу

Если планируете извлекать омлет из формы - ее можно смазать сливочным маслом и присыпать отрубями. Также, используя линейку "На пару", можно делать разнообразные начинки.

89 Комментарии
Добавить в кулинарную книгу
Понравился рецепт?
Сохраните его
в кулинарной книге!
x
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

0 Вопрос повару
Готовить
12 мин
Калорийность
110 ккал/100г
Постное
Расчёт порций
4
  • 1 банка
    (270 г)
  • Яйцо куриное
    6 шт.
  • Молоко обезжиренное
    100 мл
  • Мука пшеничная
    50 г
  • Петрушка
    4 веточки
  • Соль
    по вкусу
  • Перец черный молотый
    по вкусу
  1. Смешайте муку с молоком. Измельчите листья петрушки, вмешайте в смесь.
  2. Слегка посолите яичные белки, взбейте венчиком до густых пиков, добавьте белки в смесь муки с молоком в 3 приема, осторожно перемешивая, как бы поднимая лопатку снизу вверх.
  3. В форму для запекания или порционные формочки выложите тертую морковь, поперчите, залейте получившейся массой, оставив минимум 1 см от верха формы.
  4. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 7–9 минут.
  5. Подавайте в качестве завтрака как в горячем, так и в холодном виде.

89 Комментариев

Написать комментарий
  1. Денис Безбородов
    Денис Безбородов 1 год назад
    Оригинальный рецепт
  2. Юля Меренкова
    Юля Меренкова 1 год назад
    Очень вкусно получилось,спасибо за рецепт)
  3. Татьяна Каскевич
    Татьяна Каскевич 1 год назад
    Я попробовала сделать без муки, тоже вкусно получилось.
  4. Ксения
    Ксения 1 год назад
    Хороший рецепт для тех людей, кто следит за своей фигурой и здоровьем!)
  5. Виктор
    Виктор 1 год назад
    вкусно и полезно
  6. 1 год назад
    С морковью - здорово!
  7. 1 год назад
    С морковью - здорово!
  8. Евгешка Мкртычян
    Евгешка Мкртычян 1 год назад
    возьму на заметку ;)
  9. Ольга Сторожук
    Ольга Сторожук 1 год назад
    ЭТО ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ!
  10. Люда Болясова
    Люда Болясова 1 год назад
    попробуем
  11. Алина
    Алина 1 год назад
    Какая вкуснятина!
  12. Инна
    Инна 1 год назад
    Попробуем
  13. Ксения
    Ксения 1 год назад
    Отличный рецепт, можно его изменять по своему вкусу
  14. Olga
    Olga 1 год назад
    ребенку очень понравился такой омлетик, спасибо за идею
  15. Виктория Муржа
    Виктория Муржа 1 год назад
    то что искала и вкусно и полезно
  16. Ольга
    Ольга 1 год назад
    полезное блюдо, омлет очень легкий и питательный
  17. Любовь Золотухина
    Любовь Золотухина 1 год назад
    Хороший завтрак. И ещё можно разнообразить и заменять морковь на другие овощи.
  18. Алёна
    Алёна 1 год назад
    ммм как вкусно
  19. Маргарита
    Маргарита 1 год назад
    Полезное блюдо, особенно с морковью ,для тех кто на диете.
  20. Людмила Костылева
    Людмила Костылева 1 год назад
    Люблю омлеты, особенно с утра)
  21. Любовь
    Любовь 1 год назад
    Интересный рецепт. Стоит попробовать!
  22. Екатерина Шабанова
    Екатерина Шабанова 1 год назад
    Я на диете! Обязательно попробую, на вид кажется очень легкий и воздушный омлет!
  23. Александр
    Александр 1 год назад
    Необычное сочетание! Стоит попробывать!
  24. Александр
    Александр 1 год назад
    Необычное сочетание! Стоит попробывать!
  25. Ирина
    Ирина 1 год назад
    Морковный омлет?!) Впервые слышу, очень захотелось попробовать))
  26. ЮЛИЯ ЖАРАВИНА
    ЮЛИЯ ЖАРАВИНА 1 год назад
    интересный рецепт, надо будет попробовать
  27. Подкопаева
    Подкопаева 1 год назад
    Выглядит вкусно
  28. Виктор
    Виктор 1 год назад
    Никогда бы не придумал такое сочетание!
  29. Валерия Крошнина
    Валерия Крошнина 1 год назад
    Дела каждый день и похудела
  30. ALEX
    ALEX 1 год назад
    класс
  31. Евгений
    Евгений 1 год назад
    супер
  32. Антонова Раиса
    Антонова Раиса 1 год назад
    Очень оригинально а главное вкусно
  33. Антонова Раиса
    Антонова Раиса 1 год назад
    Очень оригинально а главное вкусно
  34. Егорова елена
    Егорова елена 1 год назад
    очень вкусный завтрак получился
  35. Варвара
    Варвара 1 год назад
    Очень вкусно и полезно!
  36. Константин Королев
    Константин Королев 1 год назад
    Полезный и вкусный омлет.
  37. Ирина Матвеева
    Ирина Матвеева 1 год назад
    Интересный рецепт
  38. Филиппова
    Филиппова 1 год назад
    Морковь дает необходимую сладость. Мне понравилось!
  39. Дарья Фёдорова
    Дарья Фёдорова 1 год назад
    Очень классный омлет! Советую попробовать, очень вкусно, мне понравился!
  40. Ольга Сторожук
    Ольга Сторожук 1 год назад
    как же я люблю такие вещи! ммммм
  41. Ekaterina
    Ekaterina 1 год назад
    На завтрак самое оно
  42. Татьяна
    Татьяна 1 год назад
    Отлично на завтрак!
  43. Марина Лега
    Марина Лега 1 год назад
    Хочу попробовать!
  44. Мария
    Мария 1 год назад
    отличный рецепт
  45. Анастасия
    Анастасия 1 год назад
    Выглядит аппетитно и прост в приготовлении
  46. Финадия
    Финадия 1 год назад
    отличный завтрак!
  47. Светлана
    Светлана 1 год назад
    На легкий и полезный завтрак и мне, и малышам - отличный вариант!
  48. Дарья
    Дарья 1 год назад
    Отличный рецепт. Теперь знаю, как разнообразить завтрак)
  49. Алексей
    Алексей 1 год назад
    Хороший рецепт для завтрака
  50. Сергей Антипов
    Сергей Антипов 1 год назад
    Отменный завтрак
  51. Анна
    Анна 1 год назад
    Отличный легкий завтрак!
  52. Polina Choraeva
    Polina Choraeva 1 год назад
    Каждый утро делаю муж даволен
  53. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Спасибо за рецепт,как раз пригодиться)
  54. Анна Родионова
    Анна Родионова 1 год назад
    просто и вкусно!
  55. Алина
    Алина 1 год назад
    Отличный завтрак
  56. Анна Силаева
    Анна Силаева 1 год назад
    Шикарный завтрак на выходной день
  57. Вероника Шадрина
    Вероника Шадрина 1 год назад
    Очень вкусный завтрак. У меня и ребенок такой за обе щеки наворачивает!
  58. Нина Шитова
    Нина Шитова 1 год назад
    Пожалуй попробую!
  59. Светлана
    Светлана 1 год назад
    необычное блюдо
  60. Ольга
    Ольга 1 год назад
    Полезно, диетично . Попробуйте не пожалеете
  61. Катя
    Катя 1 год назад
    отличный завтрак)
  62. Елена
    Елена 1 год назад
    Очень необычно! попробую.
  63. Виктория
    Виктория 1 год назад
    Очень простой и полезный рецепт.
  64. Сергей
    Сергей 1 год назад
    Не обычное блюдо. Надо попробовать.
  65. Suxowa  Anastasya
    Suxowa Anastasya 1 год назад
    Нежный и мягкий омлет
  66. Екатерина Машковцева
    Екатерина Машковцева 1 год назад
    отличный рецепт
  67. Нина Шитова
    Нина Шитова 1 год назад
    обязательно попробую!
  68. Валентина
    Валентина 1 год назад
    Какой полезный омлетик! Это - идеальный завтрак для всей семьи!
  69. Тимофеева
    Тимофеева 1 год назад
    Необыкновенный рецепт, очень полезный и легкий
  70. Вера Кузнецова
    Вера Кузнецова 1 год назад
    Необычно)))
  71. Мария Балыкина
    Мария Балыкина 1 год назад
    То что нужно утром!! Очень быстрое оригинальное и вкусное блюдо.
  72. Галина
    Галина 1 год назад
    ну на любителя конечно
  73. Роман Ли
    Роман Ли 1 год назад
    Для соблюдающих диету, отлично!
  74. Ирина
    Ирина 1 год назад
    Омлет приготовить легко-надо попробовать!
  75. Сергей Терентьев
    Сергей Терентьев 1 год назад
    очень хороший рецепт, когда сидишь на диете)
  76. Наталья
    Наталья 1 год назад
    Я делала примерно такое же блюдо из корейской морковки. Надо будет попробовать и этот рецепт - он полезнее.
  77. Анна
    Анна 1 год назад
    Быстро и вкусно. Спасибо за рецепт!
  78. Дмитрий
    Дмитрий 1 год назад
    Хороший рецепт
  79. Кузьмичева Екатерина
    Кузьмичева Екатерина 1 год назад
    Отличный диетический вариант.
  80. Цветков Илья
    Цветков Илья 1 год назад
    Супер
  81. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Ммм, надо будет попробовать, особенно как мне кажется, омлет хорош для детского завтрака
  82. Екатерина
    Екатерина 1 год назад
    Класс
  83. Ольга Ломакина
    Ольга Ломакина 1 год назад
    замечательный рецепт, и привычный ,и с элементами нового!
  84. Надежда
    Надежда 1 год назад
    Очень понравилось
  85. Елена
    Елена 1 год назад
    Очень полезно . Попробую !!!!
  86. Ольга
    Ольга 1 год назад
    Вкусный завтрак!
  87. Галина
    Галина 1 год назад
    Вкуснейшее полезное блюдо!
  88. Сергей  Шеколян
    Сергей Шеколян 1 год назад
    Обязательно надо попробовать
  89. Ольга Васильева
    Ольга Васильева 1 год назад
    Вкусный ,нежный и полезный омлет. Очень часто такое готовлю.
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!

0 Комментариев

Написать комментарий
x

Сообщение отправленно!

Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
Добавить в кулинарную книгу
OK

Рецепт добавлен в Вашу кулинарную книгу

Отправить на e-mail
Оправить на почту
Загрузка
Скачать
Другие рецепты с этими овощами
у нас много
увлекательных
статей!
Введите свой e-mail и выберите темы,
которые Вам интересны.
подпишитесь сейчас!
ВЫБРАТЬ ТЕМУ