рецептов
Яичница в духовке, с облаком из брокколи
Шпинат с брокколи
Брокколи с кальмарами
Жареная лапша со свининой и овощами
Омлет с брокколи, шпинатом и креветками
Брокколи в пикантной итальянской заправке
Салат с брокколи, помидорами черри и апельсинами
Паста с зеленым соусом
Киноа с тофу и овощами
Яичница с авокадо и овощами
Овощи, запеченные с фасолью в томатном соусе
Куриный суп с лапшой удон
Свекольный салат с брокколи, черникой и грецким орехом
Суп из брокколи и цветной капусты с кукурузными лепешками
Фузилли с лососем и брокколи
За фантастическую пользу брокколи любят во всём мире. Несмотря на стереотип, что овощ невкусен, жители США съедают 80 тысяч тонн капусты в год! Соцветия можно приготовить самыми разными способами: отварить в воде или на пару, обжарить в панировке, запечь со специями. Рецепты блюд с брокколи помогут приготовить простые, но изысканные угощения на любой случай! Хрустящие свежие салаты наполнят организм витаминами, а лёгкие крем-супы достойны высшей похвалы. Молочные продукты и яйца – хорошие друзья брокколи, поэтому вкус овощного омлета или жареного адыгейского сыра в зелёном соусе вас точно не разочарует! Изумительные пасты и запеканки создадут настроение за ужином, а воздушные маффины наполнят дом ароматом уюта. Зелёные соцветия – прекрасный гарнир для мяса или для рыбы, добавляйте к ним цветную капусту, картофель, томаты или другие любимые овощи. Полезные свойства брокколи:
сульфорафан способен защитить от рака;
капуста помогает снизить уровень холестерина;
калий укрепляет сердце;
клетчатка выводит токсины.
Мы подготовили лучшие рецепты, чтобы вы могли насладиться вкусной здоровой пищей. Готовьте с удовольствием, Bon appétit!
