-
Тыквенно-морковные оладушки
10 мин
125 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Крекеры с фетой и тыквенным пюре
15 мин
186 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Тыквенно-морковный омлет с куриным фаршем и шпинатом
15 мин
72 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Крем-суп из тыквенно-морковного пюре, с пармезаном и крутонами
20 мин
129 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Пряный тыквенный суп с грушей и кедровыми орехами
20 мин
136 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Чизкейк из тыквенного пюре и ванильных сырков
20 мин
323 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Чили с говядиной, фасолью и тыквой
20 мин
159 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Тыквенный крем-суп с крабом и кардамоном
25 мин
98 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Салат с яблоками, тыквой и творогом
30 мин
124 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Томатно-нутовый суп
30 мин
96 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Крем-суп из тыквы и шпината
30 мин
95 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Салат с тыквой, красной фасолью и цветной капустой
30 мин
86 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Пряная чечевица с тыквой
30 мин
130 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Теплый салат с нутом
40 мин
75 ккал
Добавить в кулинарную книгу -
Тыквенный крем-суп с белой фасолью
40 мин
44 ккал
Добавить в кулинарную книгу
Пошаговые рецепты блюд из тыквы
Рыжая солнечная тыква популярна в кухнях разных стран. В Америке и Европе обожают тыквенные пироги, в Италии с ней готовят вкуснейшие равиоли, а в Азии - восхитительные десерты. Мы собрали лучшие рецепты с тыквой, чтобы вы могли удивить близких яркими и вкусными блюдами!
Полезные свойства
На 90 % тыква состоит из воды, но список входящих в ее состав элементов впечатляет!
Овощ богат витаминами – A, C, E, D, B, PP, K, T.
Содержит многочисленные минералы – калий, фтор, магний, кальций, цинк, фосфор, йод.
Плоды насыщают организм легкоусвояемым белком.
Клетчатка положительно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Пектины выводят плохой холестерин, нормализуют пищеварение.
Регулярное употребление тыквы ускоряет метаболизм, а редкий витамин T препятствует накоплению жировых клеток. Именно поэтому оранжевую красавицу так любят те, кто следит за фигурой. Кроме того, овощ полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии. Уже решили сесть на тыквенную диету? С нашими рецептами она точно не будет однообразной!
Что приготовить?
С универсальной тыквой вы легко составите меню в оранжевой гамме! Плоды лучше выбирать мелкие – они имеют насыщенный сладкий вкус и не такие водянистые, как более крупные экземпляры.
Тыква с молоком – идеальное сочетание для завтрака. Вы можете приготовить полезную кашу или вкуснейшие оладьи, тогда день начнется с хорошего настроения! Нужна оригинальная закуска к празднику? Попробуйте тыквенные шарики с фундуком во фритюре. А если времени на готовку совсем мало – подайте к столу крекеры с тыквенным пюре, на готовку потребуется всего на 15 минут!
Королева овощей сделает вкуснее легкие блюда и гарниры. Особенно присмотритесь к рецептам теплых салатов, в сочетании с мясом или с рыбой это отличный вариант ужина. Запекайте плоды в духовке – они сохранят больше полезных веществ.
Тыквенные крем-супы и запеканки по достоинству оценят гурманы. А сладкоежки будут в восторге от оранжевых чизкейков, кексов и пирогов. Овощная выпечка, десерты невероятно вкусны и совсем не угрожают талии!
Мы подготовили простые пошаговые рецепты. Но помните, фото лучше не разглядывать на голодный желудок! Готовьте вкусную полезную пищу с удовольствием.
Bon appetit!
Готово!
Мы выслали тебе на почту письмо — перейди по ссылке из него, чтобы подтвердить согласие.
Спасибо, теперь вы с нами!
Ловите подарок: 10 лучших рецептов с продуктами Bonduelle. Готовить дома просто, а с Bonduelle — еще и полезно. Кроме того, вы будете получать от нас письма с акциями, рецептами и статьями о здоровом питании.