3 Моя кулинарная
книга
4 Вопросы
и ответы
5 Настройки
профиля
6 Выход
Кухни стран мира
Кухни стран мира
Полезные советы
Полезные советы
Вкусные истории
Вкусные истории
Популярные статьи
10 блюд за 15 минут Как загадывать желания, чтобы они сбылись? Идеи восхитительных новогодних салатов за 15 минут Пять блюд с сельдереем Занимательная история сельдерея Сказки о постной еде Самые необычные заготовки мира Быстрые закуски для большой компании
Пять привычек для хорошего настроения

Пять привычек для хорошего настроения

0
Сегодня мы вопреки обыкновению поговорим не о еде. Но, как и обычно, поговорим о здоровье. Точнее – о здоровых привычках.

Высыпаться

Чтобы ни говорили гуру продуктивности, которые настаивают на трехчасовом сне, нормальный сон взрослого человека должен составлять семь или восемь часов. В противном случае вы получаете внушительный букет проблем, начиная от обезвоживания (и вытекающих проблем с кожей и сосудами) до существенного снижения работоспособности. Более того, по недавним исследованиям, недосып смертельно опасен. Если долгое время спать меньше шести часов в день, риск преждевременной смерти существенно возрастает.

«В современном обществе произошло постепенное сокращение средней продолжительности сна, — считает один из ученых, Франческо Каппучио, — такая схема наиболее распространена среди людей, занятых полный рабочий день. Это может быть связано с социальным давлением и сменной работой».

 Впрочем, излишне долгий (более 9 часов) сон тоже неполезен. Главное – баланс.

BND_in_post_658x334.jpg

Пить много воды

Пока исследователи полемизируют насчет того, сколько воды нужно выпивать в день, человечество постепенно приходит к пониманию банальности – воды нужно пить ровно столько, сколько хочется, и до тех пор, пока питье приносит удовольствие. Одно условие – это должна быть именно чистая негазированная вода.

BND_in_post_658x334-2.jpg

Пользоваться солнцезащитным кремом

Переоценить влияние на нас солнечных лучей никак нельзя: каждый знает, как приятно понежиться под весенним солнышком и пополнить запас витамина D. Однако важно помнить, что светило коварно – там, где приятное тепло, нас ждут и ожоги, и многие другие возможные проблемы. Старение кожи – самая безобидная из них.

BND_in_post_658x334-3.jpg

Много ходить

Передвигаться пешком при любой возможности – значит, держать тело в тонусе. А заодно – дышать свежим воздухом. Идите в поход. Игнорируйте лифты и эскалаторы, выходите из транспорта на предыдущей остановке. Делайте так регулярно, а затем сверьте результаты по шагомеру – результат вас наверняка впечатлит!

BND_in_post_658x334-4.jpg

Держать дома питомца

Многочисленные исследователи подтверждают – держать дома кошку или собаку крайне полезно. Во-первых, животные снижают наш уровень стресса, даря нам свою любовь и привязанность. Во-вторых, они заставляют нас больше двигаться, улыбаться и интересоваться новым. Вне зависимости от того, кто живет у вас дома – китайская хохлатая, сеттер или шипящий мадагаскарский таракан, питомец всегда будет отличным способом получше изучить мир.

BND_in_post_658x334-5.jpg

Есть больше овощей
Увеличивая процент овощей в тарелке, побеждаем болезни, идем к стройности и красоте. А заодно – получаем дополнительную воду, улучшаем тон кожи и настроение.

BND_in_post_658x334-6.jpg



0
Автор:

 В русской кухне отношение к грибным супам всегда было однозначным: опята и грузди отправятся на засолку, лисички – на сковородку со сметаной, а лучший суп, конечно, получится из благородных – белых, подберезовиков, подосиновиков. Представьте: наваристый золотисто-прозрачный бульон, минимум зелени, никаких дополнительных специй, только густой аромат этих царских грибов…

Недавно исследователи из Гарвардского университета установили: употребление в пищу цельнозерновых уменьшает риск преждевременной смерти на 9%. Достаточно всего лишь регулярно завтракать небольшими порциями овсяной каши – и вот он, секрет долголетия, у вас в руках!

Фасоль зеленая тонкая
Кукуруза  натурально сладкая
Морковь тертая
Фасоль белая
Винегрет
Свекла в кубиках
Оливье
Фасоль красная
Нут
Чечевица
0 комментариев
x
Сообщение отправлено!
Ваше сообщение будет опубликовано после модерации. Спасибо!
ПОДПИСКА
Данный вид продукции доступен для
доставки только в Московском регионе
ОТМЕНА ПРОДОЛЖИТЬ