Огромный стресс для организма – повод продумать питание до мелочей. Конечно, разница в нагрузках обычного человека и космонавта несравнима, однако все равно в плане питания у космонавтов есть, чему поучиться.
Питание космонавтов сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов, продукты, которые они употребляют, богаты микроэлементами и витаминами.
Их пища обрабатывается от микробов и любых вредных веществ Возможно, «землянам» этот совет не подойдет, однако узнать о происхождении овощей, которые попадают к нам на стол, никогда не лишне. Проверенные производители – гарантия спокойствия и богатырского, или даже космонавтского здоровья!
Если вы думаете, что в космосе до сих пор питаются едой из тюбиков, вы отстали от прогресса лет на сорок. Сегодня в космосе есть все, даже черная икра, которую специальным образом подсушивают, чтобы она держалась комочками и не разлеталась в условиях невесомости (большая часть пищи находится в сублимированном виде, стандартная порция до добавления горячей воды размером чуть больше спичечного коробка). Разнообразие – главное условие питания людей, которые подолгу остаются в замкнутом пространстве, и подспорье в психологической разгрузке. Подобные вещи важно помнить и нам: если ничто не радует, попробуйте сменить тип питания. Или, возможно, вы взялись привести в порядок фигуру и здоровье, а в процессе внезапно приуныли? Строгие ограничения (в чем бы то ни было) – точно не залог счастья. Старайтесь по возможности этого избегать.
Космическая еда – легко усваивается и не провоцирует лишней нагрузки на пищеварительную систему. Она оптимальна по калорийности для тех нагрузок, которые выдерживают космонавты и учитывают их относительно небольшую подвижность.
Совершенно необязательно летать в космос, чтобы на практике убедиться – осознанный подход к питанию – вот, что помогает сохранить здоровье и молодость на долгие годы!
